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孕妇喝什么果汁对胎儿有好处（海带柠檬汁）

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孙宽銮优质宝妈用户

坪山育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-07-12 09:56:01 阅读() 收藏：23 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇喝什么果汁对胎儿有好处的内容。

孕妇的身体处于一个比较特殊的状态，在饮食上尤其要多花心思，除了要注意饮食多样化，选择进食容易消化的食物，还应该少食多餐，不吃含咖啡因、太甜的食物，果汁对孕妇来说是一种不错的选择。孕妇喝什么果汁对胎儿有好处呢？

叶酸多味汁

叶酸多味汁

材料：西芹50克、彩椒（黄）50克、菠萝（去皮）150克、柠檬30克；

做法：1.西芹择洗干净，切段；彩椒洗净，去子，切小块；菠萝切小块，放盐水中浸泡约15分钟，捞出冲洗一下；柠檬洗净，去皮和子，切小块。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

功效：西芹、彩椒、菠萝和柠檬都含有丰富的叶酸，可以降低神经管畸形儿的发生率。

海带柠檬汁

材料：水发海带150克、柠檬100克；

做法：1.海带洗净，切成小丁；柠檬去皮、子，切丁。2.将海带丁、柠檬丁放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

功效：海带富含碘和钙，可防止孕妈妈因缺碘而导致的胎儿脑部发育不良、智力低下等症；柠檬含有维生素C、柠檬酸、碘、铁等，能提高孕妈妈的身体免疫力。

丝瓜苹果汁

材料：丝瓜100克、苹果300克、柠檬汁适量；

做法：1.丝瓜洗净，切小块；苹果洗净，去皮、核，切小丁。2.将丝瓜、苹果放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入柠檬汁调匀即可。

功效：丝瓜富含B族维生素、多种氨基酸，对孕妈妈手脚水肿、腰腿疼痛有一定的缓解效果。苹果营养丰富，可缓解孕吐。

蜂蜜番石榴牛奶

材料：番石榴200克、牛奶150毫升、蜂蜜少许；

做法：1.番石榴洗净后剖开，挖出中间较软的部分和子，果肉切小块。2.将番石榴块、牛奶一起放入果汁机中搅打均匀，打好后加入蜂蜜调匀即可。

功效：番石榴+牛奶=增强抵抗力，有助于胎宝宝骨骼的正常发育。番石榴含有丰富的维生素C，可增强孕妈妈及胎儿的抵抗力；牛奶含有钙、磷、铁、锌、蛋白质等，有助于胎宝宝骨骼的正常发育。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(海带柠檬汁)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇吃什么好的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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