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孕妇喝牛奶好还是酸奶好（孕妇喝酸奶好还是牛奶好）

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丁宇凡优质作者

银川育儿博主

原创内容来源：中少在线时间：2022-07-12 10:47:01 阅读() 收藏：30 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

，宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇喝牛奶好还是酸奶好的内容。

奶制品营养丰富，极易被人体吸收，能补充蛋白质及钙，非常适合孕期的女性食用，但市面上，奶制品的种类繁多，孕妇到底喝酸奶好还是喝纯牛奶好呢？

孕妇喝纯牛奶的优点

孕妇喝纯牛奶的优点

纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上；有助于孕妇和胎儿补钙，孕妇睡眠喝牛奶还能促进睡眠。

孕妇喝酸奶好还是牛奶好

纯牛奶和酸牛奶对孕妇都有益，孕妇可将两种奶制品交替饮用。

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用，能帮助孕妇调理肠胃。

注意事项

孕妇选择牛奶并没有固定的标准，只要是品质纯正，符合自己平时的口味即可。在整个孕期中，可以把纯奶与酸奶交替喝，孕妇每天早晚一杯纯牛奶，可以满足胎儿对钙的需求量；下午4点左右，喝杯酸奶，调理肠胃，预防便秘。

孕妇喝酸奶的优点

酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇喝酸奶好还是牛奶好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇饮食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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