孕妇什么时候吃核桃最好（孕妇吃核桃吃到几个月）
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原创内容 来源：99健康网 时间：2022-07-12 11:05:01 阅读() 收藏：23 分享：54 爆
孩子幼儿园吃得不好时，家长需要弄清楚是幼儿园伙食不好，还是孩子挑食。如果孩子挑食，那家长就要连同幼儿园老师一起商量，帮助孩子纠正挑食的习惯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇什么时候吃核桃最好的内容。
核桃不但外形长得像大脑，其本身也具有补脑的功效，特别适合孕妇食用，能补充微量元素，促进胎儿大脑发育，那孕妇什么时候吃核桃最好呢？
孕妇吃核桃的最佳时间
孕妇吃核桃的时间没有规定限制，有条件最好整个孕期都吃，一般在孕20周左右，吃核桃的效果最好，因为此时是胎儿大脑发育的高峰时期，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，孕妇食用有益于胎儿大脑的营养补充，有健脑益智作用。
孕妇吃核桃吃到几个月
孕妇吃核桃可以持续到生产，不但给宝宝补脑，还能乌发，让宝宝拥有乌黑浓密头发，也能帮助自己防止细胞老化，改善记忆力。建议孕妇每天吃3-5个核桃最合适，尽量吃原味的，添加剂比较少，不容易上火。可以在午餐和晚餐之间，当点心吃。
注意事项
核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。
核桃的营养价值
核桃营养价值很高，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对孕妇非常有益，可强健大脑，还有温肺定喘和防止细胞老化的功效，能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇吃核桃吃到几个月)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇饮食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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