小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

坐月子便秘怎么办（食疗通便）

育儿知识

丁彩艳育儿知识优秀作者

上海科普协会科普作家

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-07-12 12:08:01 阅读() 收藏：56 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现在的宝宝读幼儿园后，学校里的老师就会教孩子制作一些小玩意，这样不仅可以培养宝宝的动手能力，还可以加强宝宝的学习能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于坐月子便秘怎么办的内容。

产后坐月子时多为卧床，胃肠蠕动减慢，加上饮食大多是以肉类为主，所以纤维质的摄取量不足，很容易出现便秘的情况，那该怎么办呢？

腹部推拿助排便

腹部推拿助排便

产妇每天睡前，搓热手心后，逆时针方向围绕肚脐按摩腹部36次，再搓热手心，用顺时针方向按摩腹部36次。一顺一逆为一次，每晚做两次。可以促进肠道的蠕动，有利于大便的通畅。

食疗通便

南瓜粥

原料：南瓜200克，粳米50克。

做法：将南瓜洗净后切成细末，备用。粳米淘净后加水适量，用大火煮沸后，改小火慢煮成粥，再加入南瓜末。搅拌均匀后，再煮30分钟即可食用。每日早晚1次。

功效：南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。

核桃仁粥

原料：核桃仁20克，粳米50克。

做法：核桃仁洗净，研末。将粳米洗净，放入锅中，加水用大火煮沸，改小火慢熬成粥。慢慢撒入核桃粉，搅拌均匀即可食用。每日1次。

功效：核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便，润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。

黑芝麻糊

原料：黑芝麻500克。

做法：将黑芝麻洗净后，晾干，放入锅中炒熟。趁热时倒入粉碎机中研成细末，装入密封的容器中。每次取30克，用开水冲服，可加入少量麻油。每日早晚各1次。

功效：黑芝麻滋补肝肾，有又含油质有润滑肠道、促进肠道蠕动、加快排便之效。

药物治疗

产妇若便秘严重，超过1周未解大便时，应在医生指导下，使用润肠通便药，或者外用开塞露，帮助大便排出，避免肠内毒素吸收。便秘时，注意多喝汤、饮水，多吃些含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、香蕉等。睡前及晨起饮100毫升淡盐水，有利于大便的排泄。

及早起床活动

坐月子期间，应鼓励产妇早日下床适当活动，在室内多走动，促进便意；不要长时间卧床，影响胃肠的蠕动，也不利于恶露排出。可在床上做产后体操，每晚用手围绕肚脐按摩，进行缩肛运动，深长的腹式呼吸等，慢慢养成每日定时排便的习惯。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(食疗通便)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于坐月子常见问题的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（390）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于好运宝贝，天津市妇女儿童保健中心网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：坐月子便秘怎么办（食疗通便）：http://www.wy668.com.cn/youery/126835.html

上一篇：坐月子头疼怎么办（头痛护理）

下一篇：坐月子多久可以洗头洗澡（坐月子为什么要洗头洗澡）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿