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宝宝缺钙怎么补（多吃含钙丰富的食物）

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原创内容来源：亲子百科时间：2022-07-12 14:58:01 阅读() 收藏：27 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝缺钙怎么补的内容。

宝宝缺钙时常出现出牙晚、走路迟、睡眠不安、多汗、枕秃等现象，严重影响正常生长发育，家长要怎么帮宝宝补钙效果最好呢？

多到户外晒太阳

多到户外晒太阳

从宝宝满月开始，应适当的带宝宝到户外晒太阳，紫外线能够促进体内VD的合成，有利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃，所以不能隔着玻璃晒太阳，应让宝宝在太阳下享受日光浴，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸收也会更好；夏天可在树荫下，注意保护宝宝头部（戴太阳帽免受阳光直射）。

多吃含钙丰富的食物

对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，而且吸收率也很高。另外，多吃富含钙的食品：酸奶、奶粉、奶酪、骨头汤、小虾皮、海带、鲫鱼、鲤鱼、羊肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、蚕豆、豆腐、蛋类、芹菜、油菜、胡萝卜等。

宝宝补钙食谱

鸡肝糊

原料：鸡肝15克，鸡架汤150毫升，盐少许。

制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10分钟，取出剥去外衣，放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许盐，搅匀即成。

功效：富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素，适合6个月以上婴儿补钙食用。

鲜虾肉泥

原料：鲜虾肉（河虾、海虾均可）50克，香油1毫升，精盐适量。

制作：将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。

用法：每日1--2次，每次20克--25克。

功效：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

西红柿鱼糊

原料：净鱼肉100克，西红柿20克，精盐2克，鸡汤200毫升。

制法：将净鱼肉煮熟后切成碎末；西红柿用开水烫后剥去皮，切成碎末。锅内放入鸡汤，加入鱼肉末、西红柿末、精盐，煮沸后用小火煮成糊状即成。

功效：富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，适宜6个月以上婴儿食用。

蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋，豆腐，骨汤150克，小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

功效：适宜6个月以上缺钙的婴儿食用。

补充钙剂

宝宝如果出现缺钙的症状，应在医生的指导下服用钙剂和维生素D，这些能快速补充宝宝体内所缺失的钙质。钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天根据医嘱定量给孩子服用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(多吃含钙丰富的食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于宝宝缺钙的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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