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宝宝喝果汁好还是吃水果好（宝宝喝果汁要适量）

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原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-07-12 15:13:01 阅读() 收藏：57 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两岁半到三岁的儿童是上幼儿园的最好年龄层，太早和过迟对儿童的发展趋势全是不好的。父母们能够放开手让小孩去开展探寻，让小孩单独融入新的自然环境，对小孩的生长发育，成才都十分有益处。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝喝果汁好还是吃水果好的内容。

宝宝喜欢喝果汁，却不爱吃蔬菜水果，很多家长认为没关系，只要能为宝宝提供维生素，两者没差别，事实真的如此吗，宝宝到底喝果汁好还是吃水果好呢？

宝宝喝果汁能代替水果吗

宝宝喝果汁能代替水果吗

果汁无法替代水果。果汁所含有的营养成分不全，榨果汁可能破坏水果的营养成分，过滤果渣时纤维素流失不少，儿童长期喝的话，影响其食欲，不能按正常的规律饮食。所以，宝宝能吃水果还是少喝果汁。

而且水果是固体食物，吃一两个感觉已经很饱，而果汁是流质，不能提供饱腹感，有人喝两三杯果汁还觉得不够，这样不知不觉就摄入过多糖分。

宝宝喝果汁要适量

一杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。而且果汁富含大量果糖，容易被肝脏转化为脂肪。尽管果汁富含丰富的维他命、矿物质和各类营养素，但家长应当意识到果汁也是高热量、高糖分食物，宝宝喝果汁要适量。

宝宝吃新鲜水果更好

喝果汁不如直接吃生果。营养学家介绍说：弥补维生素和微量元素，吃新鲜生果优于喝鲜榨果汁，喝鲜榨果汁优于喝果汁饮料。每天每人最佳吃两份新鲜生果，以确保一日所需的维生素，及时弥补维生素C和微量元素。可以是半只苹果、半只橘子、一根香蕉等多种调配，确保全部弥补各种维生素。

白开水是最佳的天然饮料，家长可通过从小给孩子喝白开水，来培育孩子不过火偏心甜食的口味。

宝宝喝果汁好还是水果好

毫无疑问，果汁不可与新鲜果蔬相提并论，宝宝吃水果更好。除了可以在营养摄取上更为丰富之外，另可训练婴儿咀嚼能力，以及提供适当食物纤维，有助肠蠕动和排便。果汁与水果相比，其最大不足在于它的纤维素严重缺乏。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝喝果汁要适量)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于宝宝喝果汁的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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