孕妇吃粽子好吗（孕妇吃粽子的好处）
丁铭母婴知识优质作者
10余年经验儿童养育专家
原创内容 来源：知乎 时间：2022-07-12 18:40:01 阅读() 收藏：29 分享：63 爆
宝宝给每个家庭带来了欢乐，他们的降临就如同天使，给在现实生活中跋涉的成年人们带来欢乐，也有不少烦恼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇吃粽子好吗的内容。
粽子是端午节汉族的传统节日食品，由粽叶包裹糯米蒸制而成，是我们中国的传统的节日食物，但这个时候的孕妇能不能吃呢？
孕妇不宜多吃粽子
粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处，因此孕妇是可以食用粽子的，但是不宜多吃。
孕妇吃粽子的好处
粽子有很好的滋补作用，其中含有丰富的碳水化合物和钾、磷等元素，可以均衡营养。除此之外，粽子还可以提高孕妇的食欲，能够缓解孕妇的体虚不适等问题，因此孕妇是可以食用粽子的。
孕妇适合吃什么粽子
孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。
粽子的营养价值
从粽子中糯米本身来看，也富含丰富的维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
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