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孕妇恶心呕吐怎么缓解（放松心情）

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周绍凯优质用户

荔湾育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-07-13 11:06:01 阅读() 收藏：36 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让自己的孩子的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇恶心呕吐怎么缓解的内容。

女性在怀孕之后，最闹心的事情就是孕吐了。孕吐大约发生在怀孕第五周，特别在早晚期恶心感更为严重，孕妇闻不得各种油烟荤腥味道，食欲明显下降。虽然孕吐让准妈妈很难受，但一般情况下，孕吐不会持续太多时间，大部分准妈妈在孕期14周时，孕吐症状会慢慢减轻。但也有小部分人孕吐现象一直到临床时还有发生，遇到这种情况怎么办？孕妇恶心呕吐怎么缓解呢？

适当运动

适当运动

有的孕妇因为食欲不振，体力不佳，孕吐严重就整天卧床不起，这实际上是不好的，活动太少，恶心，没食欲，易疲劳等症状反而会更加严重，加重早孕反应。因此孕妈妈们最好是适当进行锻炼来改善身心，减轻早孕反应，如练孕妇瑜伽，多去室外散散步。

放松心情

怀孕出现孕吐，这是正常现象，不会给胎儿造成伤害，准妈妈们大可不必紧张，过于紧张反而使得妊娠反应更加严重。放松心情比任何方式缓解孕吐都有效，准妈妈之间可以相互多交流，探讨育儿经验，缓解心理压力。

适当补充维生素

每天补充25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1服用，如果没有贫血症状，不需要补充铁元素，以免伤胃。

调理饮食

准妈妈在孕早期腹中胎儿生长比较慢，因此不需要太多应用，可以尽量选择合适自己口味的食物，多喝水，保证维生素的摄入以防止便秘，并且要尽量少吃多餐，控制食量。可以吃一些比较干的食物防孕吐，如饼干，面包等。如果有严重的孕吐反应，多吃偏碱性的食物。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(放松心情)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕吐的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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