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产后便秘吃什么最见效（冰糖炖香蕉）

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周毅力育儿知识优质作者

母婴好物超级评鉴师

原创内容来源：摇篮网时间：2022-07-13 12:17:01 阅读() 收藏：56 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼儿园是孩子踏入集体生活的第一步，是孩子正式走向学生这一职业的第一步，从宠爱自己的父母身边来到陌生的老师同学身旁，从被溺爱变成一视同仁，无论是吃饭，还是拉尿等基础生活能力都要依靠自己了，不能再像家里一样有家人帮忙。下面小朗育儿网给大家了解一下关于产后便秘吃什么最见效的内容。

80%的女性在产后出现便秘，这是由于产后腹部肌肉、盆底组织松弛，产后腹压降低，胃肠功能减弱，肠蠕动减慢所致，那产后便秘吃什么最见效呢？

蜂蜜麻油饮

蜂蜜麻油饮

材料：蜂蜜50克，麻油25克，开水约1000克。

做法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，搅至蜂蜜泡浓密时，边搅动边将麻油缓缓渗入，搅拌均匀。在蜂蜜、麻油搅匀后，将温开水约100克（开水晾至约60℃），徐徐加入，再搅匀，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液状，即可服用。

功效：蜂蜜滋阴润肠，麻油润肠通便，对于便秘者，效果立竿见影，可最快排便。适用于津亏便秘，热结便秘，习惯性便秘。

冰糖炖香蕉

材料：香蕉2只，冰糖适量。

做法：香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每日2次，连服3日。

功效：香蕉易消化，可促进肠胃蠕动，润肠通便，适宜于便秘者食用。

核桃粥

材料：核桃仁25克，大米100克。

做法：加水，按常法煮粥，每日服用2次。

功效：中医认为，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、润肠通便。便秘者喝碗核桃粥有助排便。

蜂蜜芝麻糊

材料：蜂蜜180克，黑芝麻30克。

做法：黑芝麻研烂，与蜂蜜调和，放入碗中，加少许清水，蒸熟，1日2次。或者直接购买成品芝麻糊，冲入沸水，待水变温后，调入蜂蜜食用。

功效：蜂蜜润肠，芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效，两者都是治疗便秘的有效食物。产后运用此食疗有助排便。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冰糖炖香蕉)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于产后便秘的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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