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孕妇贫血吃什么补血最快（黑豆红枣粥）

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孙绪龙优质育儿科普作者

天津育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-07-13 12:31:01 阅读() 收藏：36 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

上幼儿园的孩子基本都可以自己喝水，所以能够给孩子直接使用直饮杯喝水，不过很多家长担心孩子幼儿园用直饮杯喝水会弄撒，甚至是弄湿衣服，如果有这样的担心的家长也可以给宝宝使用吸管杯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇贫血吃什么补血最快的内容。

女性在怀孕后，由于母体内新陈代谢加快，需氧量增加，循环血容量也随之增加，此时，孕妇的饮食中若缺少铁质、蛋白质、维生素B12或叶酸等营养物质，很可能引起贫血，那孕妇出现贫血时，吃什么补血最快呢？要多吃含大量铁和叶酸的食物，如猪肝、鸡血、豆类；必要时在医生指导下，服用铁剂。下列食谱有助孕妇改善贫血。

红枣黑木耳汤

红枣黑木耳汤

材料：黑木耳15克，红枣50克。

做法：将木耳和红枣泡发后，放在碗内，加入适量冰糖和清水；放入蒸锅，蒸1小时左右即可。

功效：补气养血，适用于贫血、面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、腰酸腿软、疲乏无力的孕妇食用。

黑豆红枣粥

材料：黑豆30克，红枣30克，粳米60克。

做法：黑豆浸泡一晚后，与粳米、红枣一并放入锅中，加清水熬成粥食用。

功效：补脾益肾、养血润燥、滋阴敛汗。主治孕妇贫血、浮肿、气虚等症。

猪血豆腐汤

材料：豆腐250克，猪血400克，红枣10枚。

做法：共煮汤食用。可常食。

功效：铁是造血所需的重要元素，而猪血含铁量高，每100克含铁高达45毫克，有补血功效，对孕妇贫血、面色苍白者有改善作用。

黄豆粥

材料：黄豆50克，粳米100克。

做法：将黄豆用清水浸泡一晚上，与粳米一并放入锅中，加清水，大火煮沸后，改用小火熬煮成粥即可。

功效：黄豆营养价值高，不仅富含蛋白质及铁元素，而且易被人体所吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。此粥有补气健脾胃、宽中下气功效，非常适用于形体消瘦、营养不良、贫血的孕妇食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黑豆红枣粥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇吃什么好的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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