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婴幼儿缺铁怎么补（莲藕羊腩汤补铁）

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孙佳煊母婴知识优秀作者

贵阳育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-07-13 16:02:01 阅读() 收藏：41 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

春天气温回暖，这为多种多样的害虫细菌复苏、繁育和扩散提供了合适的环境。因为小宝宝抵抗力差，呼吸的当中非常容易将带入着细菌的湿气吸入人体，也就非常容易造成呼吸系统感柒。下面小朗育儿网给大家了解一下关于婴幼儿缺铁怎么补的内容。

婴幼儿生长十分迅速，对铁元素的需求量也尤其高，婴幼儿贫血如何补铁呢?我们一起来了解下婴幼儿缺铁性贫血吃什么好吧。

水果藕粉补铁

水果藕粉补铁

藕粉50克，猕猴桃1个，藕粉调匀，小火慢慢熬煮到透明，猕猴桃去皮刮取水果泥，放入藕粉中稍煮即可。

莲藕羊腩汤补铁

莲藕200克切块，羊腩350克切块焯水，在锅中放适量水，2杯羊汤，放入姜片、莲藕、羊腩大火煮沸，小火煲1小时，出锅前加少许精盐调味。

大豆猪肝汤补铁

100克大豆加水煮至8成熟，加100克猪肝片一起煮熟，调味。要注意的是婴幼儿不能消化大豆，所以不宜吃，此外9个月以下的婴幼儿食用应该把猪肝捣烂成泥。

含铁丰富的食物

高铁食物排行前20名从高到低是珍珠白蘑干品、松蘑、海带、黑木耳干品、蛏干、螺旋藻、紫菜、黄菇干品、藕粉、鸡枞干品、鸭血、褐斑、血红菇干品、墨鱼干、榛蘑、乳牛肝茵、蕨菜干品、鸭肝、黑芝麻、猪肝。此外绿叶蔬菜等的含铁量也比较高，总的来说，动物性食品中的铁吸收率较高、而蛋类、植物性食物中的铁吸收率较低。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲藕羊腩汤补铁)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于宝宝缺铁的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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