孕妇补血食谱（红枣桂圆粥）
孙尹墨母婴知识优质作者
哺育公益组织联合创办人
原创内容 来源：99健康网 时间：2022-07-13 17:01:01 阅读() 收藏：22 分享：73 爆
儿童自身工作能力是十分关键的，需要爸爸妈妈后天性的日常生活开展塑造儿童的日常生活生理学观念，教育小孩产生恰当的意识。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇补血食谱的内容。
女性怀孕以后就成了传说中“一张嘴吃两个人的饭”了，妊娠期间为保证胎儿营养供给，补血是其中重要一环，孕妇补血食谱有哪些呢？
桂圆鸡蛋汤
做法：将15克龙眼肉用清水煎煮半小时，加入适量白糖，打入鸡蛋，蛋熟后即可食用，每天早晚各食用一次。
功效：养血健体。桂圆肉中含有葡萄糖、蔗糖和酒石酸、蛋白质等营养物质，有益智宁心、养血安神的作用，鸡蛋中的丰富蛋白质也有健脑强身的作用。
红枣桂圆粥
做法：准备15克龙眼肉，5枚红枣，50~100克粳米。分别洗净后一起放入沸水锅中，煮至粥熟即可食用。
功效：桂圆肉和红枣都有补血的作用，煮成粥，尤其适合用作补血保健食疗。
五红汤
做法：20粒枸杞、5粒红枣、20粒红豆、20颗红皮花生，2勺红糖洗净后一起放入陶罐中，放适量水加盖，然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮，等锅里水开后，小火蒸20分钟即可。早晚各饮用一次，温服。
功效：补血、养颜。
大枣黑木耳汤
做法：取黑木耳15克和15个大枣泡开后放入碗中，加水和冰糖适量，将碗放置锅中蒸1小时。
功效：补益气血。木耳、大枣何用对于贫血有改善作用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红枣桂圆粥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇食谱的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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