小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

孕妇便秘怎么办妙招（定时排便）

育儿知识

周辰升育儿知识优质作者

哺育公益组织联合创办人

原创内容来源：亲子百科时间：2022-07-13 17:03:01 阅读() 收藏：52 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对于儿童，尤其是六岁下列的婴儿来说，他的肠胃作用还不完善，而成长发育迅速，必须的营养元素较多，假如饮食搭配不科学，就易造成上火，上火易造成儿童偏食，下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇便秘怎么办妙招的内容。

孕妇便秘较为常见，通常可以通过以下饮食起居的调理得到改善，一般不建议孕妇随意使用泻药，特别是怀孕晚期，泻药的使用不当极易导致流产或者早产。若果持续便秘不能缓解或者有出血等症状，应当及时就医，以免对身体和胎儿造成伤害。

运动调理

运动调理

适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，能预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，以增加肠道的排便动力。活动的最佳方式是每天散步1小时。散步时，须选择空气新鲜、人流量不多的地方，也可做一些轻微的家务劳动。

定时排便

养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，让机体慢慢形成条件反射。一般可在起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，这样可很快就会产生便意。

多饮水

每天应当多饮水，并且掌握喝水的技巧，喝水也可像吃饭一样订出时间按时喝水，并且在饮水时大口大口地喝水，使水尽快达到结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样可使粪便变得松软，容易排出。

饮食调理

妊娠期多吃水果、蔬菜、以及富含纤维素的食物，少吃刺激性食物，适当吃些粗粮和粗纤维果菜，以增加大便容积、有助于肠道反射蠕动加快，富含膳食纤维的食物可以促进肠道肌肉蠕动、软化粪便，起到润肠滑便的作用。此外可适当服用蜂蜜水及香蕉、核桃仁、芝麻等有润肠通便作用的食物。忌食辛辣刺激性食物。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(定时排便)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于便秘的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（553）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于猿辅导在线教育，东莞市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：孕妇便秘怎么办妙招（定时排便）：http://www.wy668.com.cn/youery/128030.html

上一篇：分娩前需要准备什么（分娩宝宝用品）

下一篇：孕妇得了痔疮怎么办（按摩疗法）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿