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一岁宝宝补钙吃什么好（晒太阳）

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孙蛮斗育儿知识优秀作者

专业母婴好物超级评鉴师

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-07-13 18:13:02 阅读() 收藏：57 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩的此次进园查验能够让爸爸妈妈对自身小孩的身体情况有一些掌握，也是幼稚园掌握小孩身心健康状况的一种方式，针对小孩进到幼稚园的这词常规体检，父母一定要高度重视。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一岁宝宝补钙吃什么好的内容。

一岁宝宝正处于长牙、学步的关键时刻，这个时刻补钙的工作显得尤其重要。大多数妈妈在给宝宝补钙时，都会选择直接给宝宝喂钙片，来达到补钙的作用，其实，如果能够在食用钙片的基础上再进行其它的方式补钙，效果会更好哦。

补充维生素D

补充维生素D

补钙要补充维生素D是为了促进钙的吸收利用。要知道，如果吸收利用不好，你补钙也是白补了，所以，补充维生素D是很有必要的。

含有丰富维生素D的食物有：鱼肝油、蛋黄、牛奶、胡萝卜、鸡蛋、瘦肉、菠菜、沙丁鱼、鸡肝、牛肝、乳酪等。

晒太阳

如果是经常进行户外活动，晒太阳较多的宝宝可以不用急着补充维生素D，因为阳光的照射可以增加皮肤对于维生素D的合成，从而促进钙的吸收。需注意的是，隔着玻璃窗晒太阳是没用的，让宝宝适当的接触紫外线才是最好的。

补钙剂

现在有很多种类的补钙药物充斥眼前，当然，妈妈们可不能抓起什么是什么给宝宝补钙。首先要知道宝宝需不需要进行药物补钙？又是属于哪种情况的缺钙？妈妈们要是想给宝宝食用补钙剂，还是要遵医嘱比较安全。

一岁大的宝宝补钙，妈妈们可不能马虎。要多注意平时的饮食生活，还要注意宝宝的长牙、学步等等生长情况，以便更好地帮助宝宝健康成长。

喝奶

奶可能是很多妈妈都会选择给宝宝吃的补钙食品。当然，奶也分很多，有补钙效果最好的母乳，也有效果差一点的配方奶，还有最次的鲜奶，这个顺序主要是依据宝宝对钙的吸收情况来进行排列的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(晒太阳)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于宝宝补钙的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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