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孕吐吃什么水果可以缓解（苹果）

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王诗雅优质会员

江门育儿博主

原创内容来源：摇篮网时间：2022-07-13 21:39:01 阅读() 收藏：44 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天一到气温降低，小孩的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小孩的人体耐寒和抗病能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕吐吃什么水果可以缓解的内容。

怀孕之后，不少孕妈都会经历孕吐时期，如何有效的通过食物缓解孕吐，是孕妈们关心的问题。现在就让小编为大家解答一下。

橙子

橙子营养丰富，且有生津止咳、消食开胃、缓解孕吐等功效。尤其是和柚子搭配可有效调理孕妇肠胃，帮助降糖，防治孕期高血糖的出现。

推荐食谱：香橙南瓜羹

材料：香橙1个，南瓜300克，冰糖适量。

做法：

1、将橙子洗净后切成碎粒，南瓜洗净后切成小块；

2、先将橙子粒、冰糖放入锅中煮开后再用中火煮半小时后，然后加入南瓜块，调成大火煮熟南瓜即可。

苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，孕妇食用既可补充孕期营养，还能调节水及电解质平衡，缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

推荐吃法：大杂烩果汁

材料：苹果1个，香梨半个，香橙半个，猕猴桃2个。

做法：将所有的材料去皮后切成小块然后一起打成汁后，按照适合的量逐次饮用即可。

菠萝

菠萝中含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维等等，孕妇食用后能够很好的帮助调节肠胃、健脾解渴，同时还能缓解孕吐，增加食欲。

推荐食谱：菠萝芹菜蜜汁

材料：菠萝半个约200克，芹菜40克，蜂蜜少量约40毫升。

做法：将菠萝去皮切成小块，芹菜洗净切成小段后一起打成汁后再加入蜂蜜搅拌均匀。

功效：这款果汁具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。其中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲，而菠萝可缓解孕吐。

柠檬

柠檬味道酸酸的，是很多人喜欢的水果。孕妇食用柠檬不仅可增加食欲，还可有效缓解孕吐、恶心等不适。

推荐食谱：苹果柠檬汁

材料：苹果1/2个，柠檬1/4个。

做法：将苹果和柠檬洗净切成小块，然后一起放进榨汁机里打成汁。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(苹果)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕吐的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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