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宝宝吃什么变聪明（菠菜）

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南山育儿博主

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-07-14 11:13:01 阅读() 收藏：53 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小宝宝对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给宝宝送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝吃什么变聪明的内容。

孩子大脑功能的发育，除了跟遗传、环境因素有关外，营养补充也占有重要比重。没有哪个妈妈不希望自己孩子更机灵可爱一点，于是便纷纷花大钱买补脑保健食品，却忽略了生活中一些常见的补脑食材，舍近求远走了弯路。如果孩子常吃下面6种食物，一定能喂出一个聪明的孩子，快看看都有哪些吧！

核桃

核桃仁由于富含足量的营养素，可强健大脑，古时候便被誉为“长寿果”。一斤核桃的营养价值约等于9斤牛奶，特别是核桃中的蛋白质成分中包含对人体最重要的赖氨酸，对大脑发育非常有益。

因此工作压力大经常健忘的爸爸妈妈和正在智力发育期的孩子，都不妨吃一些核桃试试，而且核桃还是一种非常好的烹饪食材，和木耳、腰果混一起爆炒简直绝配！

菠菜

菠菜的主要营养成分是维生素A与叶酸。另外还有一些维生素C和铁，菠菜还能作为盘边的装饰，在它上面放一些番茄酱，可以代替生菜放在孩子的三明治里。

但是要记住不能把它和豆腐放一起吃，否则会影响钙的吸收。

鱼类

营养学家研究发现，鱼是促进孩子智力发育的首选肉食。鱼肉中富含卵磷脂，是大脑神经递质的重要来源，不仅对孩子智力发育颇有益处，还可强化人的记忆力、分析能力。

另外鱼肉中含有大量不饱合脂肪酸，对大脑和眼睛的发育很重要。

西兰花

西兰花中不仅营养成分含量高，而且补充的营养还十分全面，它含有蛋白质、各种矿物质、维生素和胡萝卜素等，其中的维生素K有助于增强孩子大脑活力，使其变得更聪明。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(菠菜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于宝宝饮食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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