产后没奶水吃什么下奶（大蒜）

丁圣淳育儿知识优秀作者

汕头育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-07-14 11:18:01 阅读() 收藏：49 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。下面小朗育儿网给大家了解一下关于产后没奶水吃什么下奶的内容。

很多妈妈在生下宝宝后，想要让宝宝喝母乳，但是却发现自己没有奶水，那可以吃些什么食物来下奶呢？

酪梨

推荐食谱：酪梨鸡蛋沙拉

酪梨即所说的牛油果，植物性脂肪与矿物质钾镁含量都超高的酪梨，可能是许多瘦身男女避之唯恐不及的发胖食物。但对于哺乳中的妈妈们来说，酪梨所含的膳食纤维，可以帮助消化道系统正常，还能清除体内多余的胆固醇。包含生产后妇女需要补充元气，酪梨丰富的铁质还可以给予妈妈们身体所需的能量，对于帮助妈妈们回复体力、促进发乳有很大的帮助。

大蒜

推荐食谱：大蒜牛奶

是的，正是许多妈妈在问究竟会不会退乳的大蒜。实际上在西方国家，大蒜公认为能够促进哺乳中妈妈发乳的天然食物。妈妈们在食用大蒜之后.乳汁所产生的气味能够促进宝宝味觉，鼓励宝宝努力吸乳。大蒜天然的抗菌性除了可以减缓宝宝鹅口疮的不舒服，也能有效减缓母乳妈妈乳腺炎的不适。美国有些妇女会在热牛奶中加入几瓣大蒜，不仅能温暖身体的功效，还能预防感冒、减少感冒机会欧。最棒的是，牛奶可以有效中和大蒜的蒜味，就算是不喜欢蒜味的妈妈也可以喝！

哺乳妈妈吃木瓜会让宝宝泻肚子是真的吗

专家这么说：木瓜酵素本身会帮助产后妈妈清除体内多余脂肪和身体毒素，富含的维生素C和维生素A都可以帮助母体更健康，对于母乳的营养会更充沛。宝宝经由妈妈吸收后的木瓜，不会直接摄取到木瓜酵素，因此不会造成宝宝泻肚子的情况。反而木瓜的营养成分可以让妈妈的补充更多养分，母乳更源源不绝。

木瓜

推荐食谱：木瓜西米露

木瓜在日本又被称做「万寿瓜」，一直以来都被当成丰胸效果的木瓜，不只能窈窕体态，富含的钾质和木瓜蛋白酶还能消除水肿及去除多体内多余脂肪。木瓜真正能达到催乳和丰胸的效果，在于木瓜酵素能有效分解蛋白质，帮助人体对于蛋白质的吸收。而木瓜肉中所含的透明胶质能够帮助产后妇女肠胃蠕动，补充胶原蛋白。进而刺激乳汁分泌。然而木瓜酵素超过50度就容易被破坏，也就影响了原本的营养价值。若产后护理对于生冷的食物所有回避，建议新鲜木瓜可以退冰至在室温下食用，或是于汤品回复至微温状态再加入切块木瓜实用，以确保木瓜营养价值不会因此而流失。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(大蒜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于缺乳的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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