宝宝出生体重多少算标准（准妈妈怎样做才能避免缺乏营养又不会营养过剩呢）
丁旭阳优质宝妈用户
惠州育儿博主
原创内容 来源：摇篮网 时间：2022-07-14 11:31:01 阅读() 收藏：52 分享：54 爆
爸爸们在照料宝宝饮食起居上，的确比不上妈妈，但假如让爸爸们陪孩子们玩，一定劲头十足，并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋，并且，权威专家表明，爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此 ，当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝出生体重多少算标准的内容。
父母和长辈们都喜欢“大胖小子”或“大胖闺女”，觉得刚出生的孩子胖就是福气的象征，孩子出生体重当真是越重越好吗？
如何生出一个体重合格的宝宝呢
要生出一个体重合格的宝宝，很重要的一点就是在孕期控制体重，不盲目进补，不忽视营养摄入，这才是对宝宝和孕妈咪自己负责的样子。
孕妇整个孕期体重建议增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均算为正常），孕期体重增加并非是匀速的，孕期的前三个月，体重大约增加2~5斤；在接下来的六个月里，每月约增加2~6斤，约合每周增加一斤。
如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常，孕期最佳的体重增加方式是缓慢而又稳定地增加，正常体型者在怀孕中晚期，每周体重增加控制在0.5kg左右为宜。
如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。
准妈妈怎样做才能避免缺乏营养，又不会营养过剩呢
1、准妈咪在孕期应当注意摄入食物的品种多样化、合理搭配荤素、均衡体内营养，在此基础上才能保证母胎的健康。
2、准妈妈要养成良好的进食习惯，定时、定量、定点，对于冷冻、辛辣食品应该闭上嘴巴，少吃过甜、过咸、不易消化的食物。
3、适当运动，锻炼身体，促进新陈代谢，既能消耗多余的脂肪，维持身体的平衡，也能预防病毒的感染，对于生宝宝也更有利哦。
孩子出生体重越重越好吗
答案当然不是。
新生儿出生时的平均体重一般为3.0公斤（2.5～4公斤）。出生体重低于2.5公斤的新生儿称为低体重儿。要是宝宝太重了，妈妈分娩的时候就更困难，而宝宝成年后得肥胖、高血压、糖尿病等疾病的风险也更高。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(准妈妈怎样做才能避免缺乏营养又不会营养过剩呢)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于宝宝发育指标的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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