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哺乳期上火吃什么水果好（橄榄）

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丁子翔认证作者

惠州育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-07-14 12:22:01 阅读() 收藏：20 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友来到适度的年龄，便会被送来幼稚园，虽然小朋友会不断的又哭又闹，父母也会由于重要职责将其送进。在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。下面小朗育儿网给大家了解一下关于哺乳期上火吃什么水果好的内容。

哺乳期妈妈稍不注意就容易上火，上火后会通过奶水影响宝宝，宝宝可能会出现口干舌燥、便秘等情况，哺乳期妈妈不能用药，饮食方面需要特别注意，哺乳期妈妈上火吃什么水果好呢？

葡萄

葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效，最重要的是下火效果非常好。

橄榄

橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质，有清热利咽的作用，可以很好的帮助哺乳期妈妈下火。

香蕉

香蕉的营养价值非常的丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等，肉质软糯，香甜可口，是凉性水果，可以下火，哺乳期妈妈多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。

苹果

苹果是哺乳期妈妈最保险的水果，口味甘甜，且开胃健脾、润肺止咳，苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳，也非常适合上火的哺乳期妈妈食用，能清热排火。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(橄榄)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于吃水果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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