小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

孕妇吃什么坚果对胎儿智力有益（花生）

育儿知识

丁子禾认证作者

芜湖育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-07-14 12:57:01 阅读() 收藏：50 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇吃什么坚果对胎儿智力有益的内容。

孕妇在孕期需要多多补充营养素，坚果素来被认为是极具营养价值的零食。孕妇吃什么坚果对胎儿智力有益呢？

碧根果

碧根果

碧根果是美国山核桃的果实，它有补肾健脑，补中益气的作用。碧根果富含蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2等，特别是含有微量元素锌和锰，是脑垂体的重要成分，有益于胎儿脑部发育，能起到健脑益智作用。

花生

花生中蛋白质含量高达30％左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收，能为胎儿的生长发育提供助力。花生红皮还有补血的功效。可以与黄豆一起煮汤，也可以和莲子一起煮粥。孕妇最好不要吃油炸花生。

瓜子

我们经常吃的瓜子是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。多吃南瓜籽可以防治肾结石病。中医认为西瓜籽性味甘寒具有利肺润肠、止血健胃等功效。葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。炒瓜子最好不要放过多的调味料。

核桃

补脑、健脑是核桃的第一大功效，因此孕妇吃核桃对胎儿的智力发育很有益处。核桃中的磷脂具有增强细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口的愈合。此外，核桃仁还有镇咳平喘的作用，所以在冬季，孕妇可以多吃核桃。核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(花生)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇饮食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（439）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于学习啦育儿知识，南京母婴照料行业协会网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：孕妇吃什么坚果对胎儿智力有益（花生）：http://www.wy668.com.cn/youery/128684.html

上一篇：宝宝中耳炎症状（流脓）

下一篇：孕中期要补充什么营养（脂肪）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿