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怀孕的时候吃什么孩子头发好（蓝莓）

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两个孩子的妈妈

原创内容来源：网易亲子时间：2022-07-14 13:15:01 阅读() 收藏：56 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

学习尽管重要，但是一味的学习不去歇息，很容易导致疲劳感，反而降低学习的高效率。学习也是有方式方法的，特别是在对于学习時间的分配来讲，倘若分配不合理，会让人感觉厌烦，对学习产生抵触心态。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怀孕的时候吃什么孩子头发好的内容。

准妈妈们肯定都希望宝宝出生就能够拥有一头黑亮的头发，这就需要在孕期母体摄入足够的营养。准妈妈多吃什么食物，对宝宝头发好？

核桃

很多人都知道核桃可以健脑，但是却不知道，核桃对于乌须发也有很好的作用。这是因为核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有改善头皮微循环，促进头发生长的作用。所以，在怀孕的时候多吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮。

蓝莓

蓝莓中含有丰富的维C，野生蓝莓维生素C含量更是居果中之首。维生素C能够促进血液循环，血液的状况越好，就越能有效地向头皮输送营养，使毛囊养分充足，头发黑亮。所以，孕妇多吃蓝莓可以使宝宝的头发更好。除了蓝莓，猕猴桃，甜土豆，西红柿，草莓中的维生素C含量也很丰富。

牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质是构成人体的重要物质，头发的主体就是角化的蛋白质。所以怀孕的时候，摄取足量的蛋白质，对孩子的头发生长有好处。孕妇除了可以通过牛奶摄入蛋白质外，还可以通过鱼类、肉类、蛋类、豆制品等摄入蛋白质。

黑芝麻

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。其中含有的维生素E等营养元素，具有很好的护发作用。所以怀孕的时候，多吃黑芝麻可以帮助宝宝头发的生长。此外，多吃黑芝麻还有改善孕妇和宝宝皮肤的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(蓝莓)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕期饮食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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