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宝宝补钙吃什么好（酸奶）

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原创内容来源：TOM母婴时间：2022-07-14 15:05:01 阅读() 收藏：45 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当小孩类似一两岁的情况下，许多爸爸妈妈都是挑选把小孩送去幼稚园，在幼稚园里宝宝不但能够交给一些最好的朋友，推动她们的与人相处，还可以学好独立，提高照顾好自己的工作能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝补钙吃什么好的内容。

宝宝生长发育迅速，如果营养素供养不足，特别是缺钙，将影响宝宝牙齿和骨骼的发育，那宝宝补钙吃什么食物效果最好呢？

牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于宝宝对钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

酸奶

酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

补钙原则

1、最适合0~3岁婴幼儿补钙的是母乳，其次是配方奶和牛奶。

2、对于已经出现缺钙症状（如盗汗、枕秃、出牙迟、学步迟、指甲灰白等），需要到医院做相关微量元素检查，在医生指导下，服用钙剂，以免引起佝偻病，运动机能发育落后等。补充原则为缺多少补多少。

3、补钙时注意维生素D的摄取，以促进钙的吸收，维生素D每日摄取量为400单位，不宜超过800单位。0-3岁宝宝可在医师指导下服用鱼肝油，晒太阳可使宝宝补充维生素D，注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。

4、2岁以上的宝宝随着饮食摄入的多样化及奶类摄入占比降低，有可能钙摄入不足；专家建议，宝宝2岁之后可以通过食疗的方式来补充钙质。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(酸奶)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于宝宝补钙吃什么好的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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