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顺产后如何补充营养（顺产一般几个小时能生完）

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周若颖优质宝妈用户

宜昌育儿博主

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-07-16 20:51:01 阅读() 收藏：25 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

零食一直以来全是宝宝们的偏爱，她们喜欢吃各式各样的零食，殊不知，有一些零食是十分不宜给宝宝们吃的，例如薯条、油炸食品、水晶果冻这些，这种食材是宝宝十分喜欢的，但事实上，都不是十分健康的零食，长期性给宝宝吃，不但没什么营养，并且会阻碍宝宝的一切正常人体生长发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于顺产后如何补充营养的内容。

目前准妈妈生孩子基本上都提倡顺产，也就是自然分娩，自然分娩不仅对大人伤害小而且对宝宝也有更多的好处。

育儿知识大全

一、顺产一般几个小时能生完

1、其实这个问题要多久，并没有一个具体的时间，主要是因不同产妇，顺产不同花的时间自然也就不相同。通常来说第一次生产的产妇在顺产时间上会比较长一些，大概需要10至20个小时，甚至还会达到24小时的时间，已经经历过的产妇多数是在12个小时还会更短的时间之内就能完成顺产的全过程。

二、顺产后如何补充营养

1、从进食流食开始

顺产以后的宝妈在消化系统还未完全恢复，所以在产后的几天时间可以食用一些容易消化的食物，比方说粥和面条等。

2、适当饮用红糖水

红糖中含有很多种微量元素与一些矿物质，可以直接促进废物排出体外，还可以预防尿失禁。

3、以天然食物为主

有许多宝妈都觉得产后就需要大补，在实际上大补反而还会加重宝妈身体的负担，宝妈在月子必须要以天然绿色食物为主，要少食一些人工合成的补品。

4、不能过于清淡

宝妈生产完以后就会出汗，分泌乳汁都会消耗大量的水分，而且这些都会导致宝妈体内盐分的流失，所以可以在宝妈的饭菜里适量的加一点点盐，但并不是不放盐要适量食盐才能补充摄入碘成分。

5、保证钙铁的摄取

还有很多宝妈因为在孕期与生产过程中丢失大量的钙与铁，因此必须要确保每天要从食物里摄取钙与铁，含钙食物有牛奶和芝麻酱等，含铁食物有动物内脏，这些宝妈都可以适量的吃一些。

6、两星期内避免大鱼大肉

顺产以后的宝妈肠胃功能还未恢复到以前，因此在饮食上千万不能太过于油腻，一定要清淡为主。

7、多喝一些温开水

都说白开水要比茶更加好，宝妈在生活中必须要喝一些温热的白开水，不仅补充大量出汗丢失的水分，还可以预防感冒。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(顺产一般几个小时能生完)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于育儿知识大全的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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