小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

怀孕三个月营养需求（怀孕三个月吃什么好）

育儿知识

周若苒注册宝妈用户

十余年经验育儿科普作者

原创内容来源：知乎时间：2022-07-17 07:46:01 阅读() 收藏：34 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在不一样的年龄层，所需做的事儿也是不一样的，但是一般人针对儿童年龄段的标准并并不是非常的掌握，下面小朗育儿网给大家了解一下关于怀孕三个月营养需求的内容。

怀孕三个月营养方面要注意，虽然这个时候胎儿生长速度慢，但对于营养补充也要有所增加，而且有的孕妇在早期会有早孕反应，所以饮食要以清淡、易消化的食物为主。

育儿百科

怀孕三个月吃什么好

怀孕三个月是比较关键的时期，由于胎儿体积还小，在营养方面一定要跟上，特别是蛋白质，怀孕三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，植物蛋白和动物蛋白都可以，比如猪肉、鸡肉、鱼、虾、豆制品等食物，宝妈可以根据自己的口味选择自己喜欢吃的食物。

怀孕三个月营养需求

1、蛋白质

怀孕三个月要保持蛋白质的摄入量，可以根据自己口味选择喜欢吃的食物，比如鸡肉、鱼、虾、牛肉、绿色蔬菜、豆制品等蛋白质含量高的食物。

2、碳水化合物和脂肪

要保证孕妇碳水化合物的摄入量，吃多些含碳水化合物高的食物，这样才能保证胎儿的发育。

3、维生素

维生素是孕妇必不可少的物质，可以吃些叶酸、钙、铁含量高的食物。

4、水和无机盐

怀孕三个月要保证水的供应，平时要注意多喝水，可以用枸杞、杏仁泡水喝，这样不仅可以补充微量元素，而且有增强机体的免疫力、美白等作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怀孕三个月吃什么好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于育儿百科的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（528）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于搜狐母婴，江苏省妇幼保健协会网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：怀孕三个月营养需求（怀孕三个月吃什么好）：http://www.wy668.com.cn/youery/131238.html

上一篇：宝宝添加辅食后便秘怎么办（宝宝什么时候添加辅食）

下一篇：怀孕吃坚果对胎儿的好处（怀孕吃什么坚果好）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿