坐月子第一周吃什么排毒（女人坐月子食谱2022）
周双优质育儿科普作者
宁德育儿博主
原创内容 来源：TOM母婴 时间：2022-07-17 09:58:01 阅读() 收藏：22 分享：48 爆
在孩子成长的过程中，不止需要注意他们身体、心理状态，也要让他们在探索世界的过程中变得更加聪慧。下面小朗育儿网给大家了解一下关于坐月子第一周吃什么排毒的内容。
据了解，很多女性在生完孩子后就开始大补，希望给身体补充元气。其实，这种做法是错误的，因为，产妇的体内还有很多毒素，不排出，身体更本无法吸收，只会加重身体的负担，因此，女人坐月子食谱要先以排毒为主。下面我们就来详细介绍一下：女人坐月子食谱2017以及 坐月子第一周吃什么排毒？
一、第1天的营养食谱
早餐(6：45)：生化汤1/3碗、猪肝粥、杂粮饭、红糖糯米稀饭。
早点(10：00)：红豆汤、养颜茶。
午餐(12：10)：生化汤1/3碗、首乌猪心、杂粮饭。
午点(15：00)：米粥、养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、枸杞鱼汤。
夜宵(21：00)：红豆汤、养颜茶。
二、第2天营养食谱
早餐(06：45)：生化汤1/3碗、猪肝粥、糙米饭、红糖粥。
早点(10：00)：红豆汤、养肝汤。
午餐(12：10)：生化汤1/3碗、山药木耳骨头汤、糙米逗饭。
午点(15：00)：红豆汤(放红糖)、养颜茶。
晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、顺产：当归鱼汤、剖腹产：素炖品(豆制品)。
夜宵(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝、养颜茶。
三、第3天营养食谱
早餐(06：45)：生化汤1/3碗、猪肝粥、薏仁饭、米粥。
早点(10：00)：红豆汤、养颜茶。
午餐(12：10)：生化汤1/3碗、莲子猪心、薏仁饭。
午点(15：00)：红糖粥、养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、麻油鱼汤。
夜宵(21：00)：红豆汤、养颜茶。
四、第4天营养食谱
早餐(06：45)：生化汤1/3碗、麻油猪肝、黑米饭、粥。
早点(10：00)：红豆汤、养肝汤。
午餐(12：10)：生化汤1/3碗、当归排骨、黑米饭。
午点(15：00)：红豆汤、养颜茶。
晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、首乌炖鱼汤。
夜宵(21：00)：红糖粥、养颜茶。
五、第5天营养食谱
早餐(06：45)：生化汤1/3碗、麻油猪肝、糙米饭、粥。
早点(10：00)：红豆汤、养颜茶。
午餐(12：10)：生化汤1/3碗、归芪猪心、糙米饭。
午点(15：00)：红糖粥、养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、干贝鲜鱼汤。
夜宵(21：00)：红豆汤、养颜茶。
六、第6天营养食谱
早餐(06：45)：生化汤1/3碗、麻油猪肝、杂粮饭、粥。
早点(10：00)：红豆汤、养肝汤。
午餐(12：10)：生化汤1/3碗、膳食排骨、杂粮饭。
午点(15：00)：红豆汤、养颜茶。
晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、生菇鱼汤。
夜宵(21：00)：红糖粥、养颜茶。
七、第7天营养食谱
早餐(06：45)：生化汤1/3碗、麻油猪肝、薏仁饭、粥。
早点(10：00)：红豆汤、养颜茶。
午餐(12：10)：生化汤1/3碗、猪心、薏仁饭。
午点(15：00)：红糖粥、养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、炖鱼汤。
夜宵(21：00)：红豆汤、养颜茶。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(女人坐月子食谱2022)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于母婴护理的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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