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一岁宝宝补锌食谱推荐（一岁宝宝吃什么补锌最好）

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周弘文优质育儿科普作者

惠州育儿博主

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-07-17 10:18:01 阅读() 收藏：58 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

科学研究强调，宝宝在大概四个月上下就可以辨别爸爸和妈妈是不一样的人！因而宝宝期待从爸爸那边获得的感情与宽慰和从妈妈那边的是不一样的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于一岁宝宝补锌食谱推荐的内容。

据研究表明，当幼儿缺锌时，会生长迟缓、胃口不佳，有时甚至会出现皮炎，异食癖等现象，因此，要好好补锌，不可马虎，下面我们就来详细介绍一下：一岁宝宝吃什么补锌最好以及一岁宝宝补锌食谱推荐？

母婴护理知识

一岁宝宝吃什么补锌最好：

1、一岁宝宝吃什么补锌最好---食补

若情况不严重的话，最好不要药补，食补是最好的，这样既方便有效，又不易中毒，即使多吃，机体也能正常排泄而保持平衡。而我国市面上含锌的食物有: 牡蛎，扇贝，肝脏，瘦肉，蘑菇、紫菜、核桃、松子、榛子、芝麻和豆类食物等。

2、一岁宝宝吃什么补锌最好---药补

若情况较严重的话，那么除了要吃以上食物食补之外，还要借助药物的力量。但是不可盲目服用，必须要在医生的叮嘱下服用，每天剂量不可超过0.5-1.5 mg，时间为2-3个月。而目前我国市面上锌产品众多，其中葡萄糖酸锌吸收率最高，消化道反应轻，应用也最广。

一岁宝宝补锌食谱推荐：

一、虾仁豆腐豌豆泥粥

准备：熟虾仁、嫩=豆腐、豌豆、粥、高汤、熟油。

做法：

1、将虾仁切碎，豆腐切碎，然后用水将豆子煮熟碾成泥，待用。

2、将粥、虾仁、豆腐丁、豆泥、高汤放入一起，用小火煮开，再加入熟油和盐调味即可。

二、胡萝卜肉菜卷

准备：面粉、豆粉、肉、红萝卜、青菜、油、葱、姜、盐、酱油。

做法：

1、按10∶1调和面粉和豆粉，然后加水，揉成面团。

2、将肉、红萝卜、青菜末、油、葱、姜、盐、酱油搅拌，做成馅。

3、将发好的面团加水，揉匀，弄成面片。

4、在面片中加入肉菜馅，从一边卷起，放入锅内蒸半个小时即成。

三、五彩冬瓜盅

准备：冬瓜、火腿、干贝、蘑菇、冬笋、葱、姜、汤、鸡油。

做法：

1、将冬瓜去皮、切丁，干贝泡水切末，火腿、冬笋、蘑菇、葱、姜等切碎。

2、将除葱末以上的所以材料一起放入锅中炖，直到冬瓜煮烂，盛起撒上葱末即可食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(一岁宝宝吃什么补锌最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于母婴护理知识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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