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六种防辐射水果推荐（孕妇吃什么防辐射）

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孙雅颖优质作者

国家二级公共营养师

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-07-17 10:42:01 阅读() 收藏：23 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有些爸爸妈妈可能觉得，孩子聪不聪明是由基因决定的。实际上，基因的确有影响，但是大部分人都是普通人，智力并没有太大的差别，那么后天的培养就尤为重要了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于六种防辐射水果推荐的内容。

科技的发展，让现代人们生活在电气化时代。虽然方便很多，可是辐射的伤害也越来越大，要是怀孕了，孕妇吃什么防辐射呢?哪些水果是防辐射的?

孕妇吃什么防辐射

1、番茄素

番茄素是抗氧化很强的物质，也是抗氧化物质中最好的胡萝卜素，可很好的去除人体内的自由基，所以番茄素也是非常好的抗辐射的营养成分，那含有大量番茄素的食物有：番茄、西瓜、葡萄、小西红柿等。

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2、维生素a

维生素a是保护视力很好的营养素，那些经常面对电脑的朋友都可以长期补充维生素a，当然防辐射效果也是很棒的，那这些富含维生素a的食物有：菠菜，胡萝卜，卷心菜，花菜等。

3、β-胡萝卜素

想要抵御辐射的侵害，β-胡萝卜素是肯定不可缺少的，一般在动物肝脏、鸡肉等肉类食品的含大量的β-胡萝卜素。

4、硒元素多

硒元素多是种可减轻氧化的微量元素，是很好的抗辐射的营养成分，而含硒元素多的食物有：黄芪，麦芽，芝麻等，所以孕妇可多吃这些食物。

5、维生素

多补充维生素可提高身体的免疫力，对抗辐射的效果也特别强大，所以含维生素的食物都是孕妇可多吃的。

六种防辐射水果推荐

1、橘子：橘子本身是不可防辐射的，必须要吃下，吸收橘子的营养后才能有很好的抗辐射效果，而且因含方法的维生素C和E，还能有抗氧化的作用，可达到美容、消疲劳的好处。

2、芒果：很多都爱芒果，因味道香甜，还有含维生素A和β-胡萝卜素，可很好的抵抗辐射。

3、猕猴桃：它是水果之王，吃一颗猕猴桃可达到人体2日所需要的维生素C，所以抗氧化和防辐射效果也非常强。

4、樱桃：含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、钙磷铁等微元素，常吃可很好补充人体的营养，抗辐射当然也包括在内了。

5、草莓：草莓也含很高的维生素C，是苹果的10倍，在加上维生素E以及多酚类抗氧化物质，常吃不仅可抗辐射，还能去除皮肤的红斑。

6、柠檬：大家都知道柠檬维生素C含量还很高，也可抗氧化，可减少辐射对人体的伤害。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇吃什么防辐射)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于母婴护理知识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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