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7种食物让宝宝告别矮胖丑（吃什么可以补钙长高）

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陈东育儿知识优质作者

济南育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2022-07-17 15:27:01 阅读() 收藏：48 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两岁半到三岁是小孩社会认知发展趋势关键期，这阶段让小宝宝上幼稚园融入新领域是相对性较为适合，但是父母需要提早塑造一些小孩的日常生活自控能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于7种食物让宝宝告别矮胖丑的内容。

众所周知，孩子的身高除了和家族遗传有关之外，还和钙有关系。而我国市面上，很多食物中都含有丰富的钙，能促进宝宝的骨骼发育，让宝宝长高、长壮，

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吃什么可以补钙长高：

1、吃什么可以补钙长高---黑大豆

在所有豆类中，黑豆的蛋白质是较高的，而且热量低，不容易发胖。因此，可以和大米一起煮成饭，或泡开磨成黑豆浆喝，这样不但能补钙，而且还有利于宝宝长高。

2、吃什么可以补钙长高---鸡蛋

对于正在长身体的幼儿来说，鸡蛋中的蛋白质和胆固醇正是他们最需要的元素，但是不可多吃，每天1-2个为宜，以免营养过剩，造成肥胖。

3、吃什么可以补钙长高---牛奶

想要长高的宝宝，必须要多喝牛奶，因为，牛奶中的钙质能促进宝宝骨骼发育，所以，每天至少要喝3杯牛奶，这样才能长高、长壮，给宝宝一个美好的未来。

4、吃什么可以补钙长高---菠菜

对于正在发育的宝宝来说，菠菜中的铁和钙正是他们所需要的，因此，平常可多吃些蔬菜。若宝宝不喜欢菠菜气味的话，则可以将其切碎，混到饭团中给宝宝食用。

5、吃什么可以补钙长高---沙丁鱼

据了解，此鱼中的钙和蛋白质，比其他海鲜类的钙，更有利于吸收和消化，对幼儿的成长有很大的好处。比如：凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等海鲜就是非常不错的食物。

6、吃什么可以补钙长高---胡萝卜

红萝卜中的维生素，有助于身体蛋白质的合成。但红萝卜味道很怪，幼儿一般都不爱吃，因此，在烹饪时，可以将它和苹果一起榨成汁，或者将它切成丁，和饭一起翻炒。

7、吃什么可以补钙长高---橘子

橘子，不但味道酸甜，口感极佳，而且还具有丰富的维C，可以帮助钙的吸收。因此，平常可以让宝宝多吃些橘子、草莓、菠萝、葡萄等维生素高的水果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃什么可以补钙长高)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于育儿知识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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