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女性备孕暖宫食物推荐（备孕食物必吃的三大类型）

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原创内容来源：TOM母婴时间：2022-07-17 16:21:01 阅读() 收藏：47 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子舒心睡，临睡前父母可以这样做：一开始，父母不再抱着孩子躺在床上，只是坐着床前为孩子说故事。关了灯，告知孩子早已到入睡的时间。这时候，你需要坐着孩子的床前陪他一会儿。下面小朗育儿网给大家了解一下关于女性备孕暖宫食物推荐的内容。

拥有一个健康聪明的宝宝是每个妈妈的期望，为此，小编整理了备孕食物必吃的三大类型及女性备孕暖宫食物，一起来看看吧。

一、备孕食物必吃的三大类型

1、优质蛋白质类食物

想必都知道，蛋白质是细胞组成的重要部分之一，但大家不知道的是蛋白质也是生成男性精子的重要材料，所以备孕的夫妻食用，对身体好，还可提高男性精子的数量和质量。高蛋白食物有：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

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2、含矿物质和微量元素类食物

含矿物质和微量元素类食物也是对男性生育能力有利的，这类食物里含有大量的锌、硒，可提高男性睾丸酮的合成和运载的活动，也可帮助这些精子很快的受精成功。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等

3、水果蔬菜类食物

女孩最爱的就是水果和蔬菜，因为能很好的帮助减肥，当然也因为含有多种维生素，可补充人体重要的营养。但这些维生素也是男性生殖生理必需品，多食用对提高精子的成活质量有很大的帮助。

二、女性备孕暖宫食物推荐

1、黑豆，女性月经结束后，第一开始吃，每天吃47颗，连续6天，可让身体腰酸变好，体温正常。

2、红糖生姜水，相信每位女性都知道是暖宫的好食物，不过要在月经结束后第二天开始，早上空腹喝，连续7天，注意这7天不能同房。

3、水鱼汤，可帮助女性的白带变好，有利于卵泡发育得好，对受孕帮助特别大。

4、虾温补肾元，虾含大量的蛋白质、微量元素硒，可补肾壮阳，对妇女月经量少，乳少等有帮助。

5、红花孕育蛋，注意是治疗人体气血的食品，在月经第二天开始食用，连续食用3-4周。

6、阿胶红枣，月经量少的女性非常适合，是治疗血虚的，比如出现头晕、手脚冷等症状就是属于血虚。

7、豆浆，这可以改善人体的心态和身体素质，所以妇女每天喝300-500豆浆可以起到调整内分泌的效果。

8、乌鸡煮益母草，主治久不孕者，想要宝宝的夫妻一定要坚持每天服用，而且早中晚都要吃，直达怀孕为止。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(备孕食物必吃的三大类型)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于母婴护理的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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