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准爸妈必须要知道的事情（怀孕30周如何补充营养）

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丁凡育儿知识优秀作者

泰州育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-07-17 16:27:01 阅读() 收藏：44 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

教育小孩不但是父母的事儿，从小孩在上幼稚园的情况下幼稚园也是有义务的，小孩到了幼稚园以后，最让教师头痛的是怎样文化教育幼稚园的小孩子，一般状况下幼稚园的小孩还较为小，尤其是刚上幼稚园的小孩，下面小朗育儿网给大家了解一下关于准爸妈必须要知道的事情的内容。

30周已经是怀孕晚期了，这个时候准妈妈的行动已经会很不方便了，并且脚会出现浮肿等现象，本身所需要的营养也急剧增加。现在小编就给大家分享一下怀孕30周如何补充营养以及在这个阶段准爸妈必须要知道的事情！

怀孕30周如何补充营养1、这个时期胎儿对营养需求已经达到了最高峰，所以孕妈妈需要摄入足够的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质等，才能让宝宝健康发育。

怀孕30周如何补充营养2、孕晚期应该避免食用含色剂、防腐剂的食物，比如各种罐头、香肠、熏鱼、咸肉等腌制品;含咖啡因、酒精的饮料、高盐、油炸的食品等，都应该忌口。

怀孕30周如何补充营养3、准妈妈在这周应该每天喝两杯(500毫升)的你牛奶，如果孕妈妈不爱喝牛奶，也可以喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜等，有利于宝宝发育。

母婴护理

看完孕期第30周如何补充营养，我们再看看准爸妈必须要知道的事情：

1、定期产检

因为这个时候已经离分娩的时间越来越近了，产检的次数也在增加，需要每两周就要去医院进行一次产检，而且这段时间的产检对宝宝出生是非常重要。如果你的胎位不正，可以在医生的指导下纠正胎位，也是预防早产、子痫前症发生的重要保证。

2、避免长久站立和久坐

这个时候你的子宫已经被宝宝撑满了，而增大的子宫会压迫下腔静脉，导致下肢静脉曲张，如果长久的站立或者久坐会加剧这种状况，还会导致腿部和腹部等身体部分水肿。所以一定要保持运动的习惯，晚上在睡觉时，可以垫一个枕头垫在脚下，帮助血液回流。

3、出现无痛宫缩

这时你可能会觉得肚子经常一阵阵的发紧、发硬，但是却并没有什么疼痛感，并且发作的时间也不规律，这就是无痛性宫缩了。如果你在宫缩的时候会伴有疼痛，且宫缩的时间越来越频繁，那就代表你要生了。

小编小结：以上就是小编分享的关于怀孕30周如何补充营养以及准爸妈必须要知道的事情的全部内容了。这时期你会发现白带逐渐增多，所以一定要小心护理，不然很容易患上阴道炎和外阴炎，应选择穿纯棉的内裤，每天勤换洗，不使用碱性过大的肥皂清洗外阴。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怀孕30周如何补充营养)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于母婴护理的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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