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儿童晚餐吃什么更营养（儿童营养晚餐食谱2022）

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周欣雯优秀育儿科普作者

东莞育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-07-17 16:57:01 阅读() 收藏：31 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多的调研和数据信息表明，现如今的爸爸们表现比较好，和上一辈的爸爸对比，如今的爸爸多花了1倍的时间与小孩在一起，教育小孩，守候他们。下面小朗育儿网给大家了解一下关于儿童晚餐吃什么更营养的内容。

众所周知，孩子正在发育期，所以，在一日三餐上要特别注意，不能马虎。既要品种多样，又要营养充足，这样才能健康成长，下面我们给以儿童的晚餐为例来详细介绍一下：儿童营养晚餐食谱2017以及儿童晚餐吃什么更营养?

母婴护理

儿童营养晚餐食谱2022：

一、儿童营养晚餐食谱2022----月亮星星蔬菜粥

用料：食用米、菜心叶、鸡蛋、盐、海苔。

做法：

1、食用米用水浸泡半小时到1小时，青菜洗好。

2、将青菜切碎，然后和浸泡好的大米一起熬煮。

3、将鸡蛋打散，只留蛋黄。

4、将蛋清倒入平底锅内剪成蛋饼，然后切成五角星和月亮的形状，再将海苔切成星星月亮的眼睛。

5、将煮好的米粥，用碗装好，就可以食用啦!

二、儿童营养晚餐食谱2022----油爆虾

用料：虾、土豆、油、盐、鲍鱼汁、红萝卜、海苔。

做法：

1、将虾的虾须和虾线处理掉，土豆切片放锅内蒸熟。

2、在锅里放油，烧热，然后放虾爆炒。

3、抄到虾变成红色时，在加入调理翻炒出锅。

4、将蒸好的土豆撵成泥备用。

5、锅内放油烧热，然后放入土豆泥，翻炒片刻后在加入一些鲍鱼汁出锅。

6、在将土豆泥做成小人的样式，红萝卜做成桨，海苔做成头发、衣服、五官。

7、将弄好的小人，放入盘子中，在放上大虾即可。

三、儿童营养晚餐食谱2022----西兰花土豆泥

用料：西兰花，土豆。

做法：

1、先将土豆洗好去皮切片，然后放入锅中蒸熟备用。

2、西兰花用水洗好，取嫩的地方，焯水。

3、将准备好的西兰花放入榨汁机榨成汁，然后隔出汁和花茸，在用蒸花茸，等熟之后，放凉。

4、最后，将蒸好的土豆碾成泥，在加入西兰花碎末一起均匀搅拌。

四、儿童营养晚餐食谱2022----番茄骨头粥

用料：排骨，葱，姜，西红柿，鸡蛋，大米，盐。

做法：

1、将排骨洗净，放入锅内捞一下，然后将西红柿切碎，将鸡蛋打好。

2、然后将大米洗好放入锅内，用猛火煮沸，在放入排骨、西红柿、鸡蛋，充分搅拌，最后加入少许盐巴，即可食用啦!

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童营养晚餐食谱2022)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于母婴护理的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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