小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

儿童补铁食谱是怎样的（补铁孩子）

育儿知识

丁泓瀚国家二级公共营养师

济宁育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-07-21 10:06:01 阅读() 收藏：27 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

吃宝宝辅食的时候实际上还可以有补充维生素的功效，因为对宝宝来说，实际上维生素是宝宝在身体发育的过程中所不可缺少的一种营养物质了，特别是在这时候宝宝的消耗是比较高的，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童补铁食谱是怎样的的内容。

儿童补铁食谱是怎样的

儿童补铁对于儿童的身体发育是有很大帮助的，因为儿童缺铁会导致儿童出现贫血的情况，所以身为妈妈们的你们应该要在生活中适当的为孩子补充一些铁元素，比如你们可以让孩子食用一些动物肝脏以及瘦肉等，这些食物都是含有比较多铁元素的，而且你们可以用铁锅去制作食物等方法。

补铁,保健知识

补铁孩子

动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

关于文章介绍的儿童补铁食谱，我们建议大家在生活中可以好好的进行了解，这样对于我们保证孩子的健康是有很大帮助的。身为妈妈们的你们发现孩子在生活中需要补铁，你们可以采用文章介绍的儿童补铁食谱，让儿童多吃一些猪血等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(补铁孩子)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的：

（546）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于TOM母婴，陕西省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：儿童补铁食谱是怎样的（补铁孩子）：http://www.wy668.com.cn/youery/135228.html

上一篇：宝宝恶心呕吐的原因（恶心儿童）

下一篇：儿童增加抵抗力的方法（抵抗力孩子）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿