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怎么样学跳舞（舞蹈身体素质）

周传熊北京营养师俱乐部会员

济南育儿博主

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-07-21 20:34:01 阅读() 收藏：32 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝吃东西时，也应像听别人故事一样，不可以分散专注力，由于用餐时，人的大脑关键工作中是操纵好胃肠，把血液集中到胃肠道，提升胃肠道氧和营养成分的提供，对食物开展消化和吸收那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下怎么样学跳舞的内容。

怎么样学跳舞

在生活质量越来越好的今天，很多人都希望自己的孩子可以多学一些技能，就像今天要说的跳舞，很多人已经将自己的孩子送进了舞蹈培训班里面，希望可以从小可以培养孩子这方面的天赋。但是大家又知不知道孩子怎么样学跳舞呢，孩子在学跳舞之前是要做很多准备工作的，特别是身体上的。

舞蹈,科学育儿知识

舞蹈身体素质

要知道怎么样学跳舞，就要知道在学跳舞前把身体的柔韧度练好，因为身体就是舞蹈的灵魂，如果身体对于舞蹈动作的限制，这样对于学习舞蹈是有阻碍的。大家不妨看看。

一

、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。

二

、压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

三

、推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

四

、把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。基本的把杆动作组合：

1(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合

2(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

3(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合

4五位脚，单手扶把小踢腿组合

5五位脚，单手扶把移重心组合

6(双手/单手)转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

上面就是向大家解释了怎样学跳舞这个问题，相信很多人看完之后对于这方面的会更加了解。学习跳舞不是一件容易的事情，需要长时间的锻炼，这样才会看到好的效果。身体配合舞蹈的节奏，将柔韧度展现于观众的面前。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(舞蹈身体素质)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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