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一岁宝宝吃什么辅食有营养（干货分享）

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周宏宇优质作者

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-07-24 21:47:02 阅读() 收藏：53 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多的爸爸妈妈在宝宝还不容易行走的情况下就逐渐替宝宝买鞋啦，的确，要想维护宝宝讨人喜欢的两脚，便是为宝宝穿上鞋和袜了!下面小朗育儿网给大家了解一下一岁宝宝吃什么辅食有营养的内容。

一岁宝宝吃的辅食可不能马虎，宝宝随着逐渐成长，更小的时候吃的辅食已经不适合当前的发育情况，宝宝需要更加多样的营养，所以辅食的搭配也要随之变化。那么，一岁宝宝吃什么辅食有营养呢？

发现孩子的闪光点，抓好教育管理的突破口。

0-1岁

一岁宝宝吃什么辅食有营养

一岁宝宝在辅食里添加肉碎和蔬菜比较有营养，同时也要摄入足量的奶水。一岁宝宝的辅食主要以碎肉泥、蔬菜水果和主食类的面条米糊为主，家长们要做好从肉泥到肉碎的转变，这样宝宝的咀嚼消化能力才会进一步提升。肉碎可以选择猪肉、牛肉、鱼肉等高蛋白的肉类，添加时注意多样化，不要只用一两种肉。

在蔬菜方面，可以选择易消化的种类，像山药、土豆、南瓜等食材不仅味道香甜，还能有一定的养生效果，同时这些食物含有粗纤维，能让宝宝排便通畅。给宝宝吃的水果是提供维生素的主要来源，喂得量要适度，吃的种类更要多样，可以少量多次让宝宝尝试。

宝宝除了吃辅食以外，最重要的还不能断奶，从辅食里摄入的蛋白质不能满足发育的需要，而奶水中的蛋白质最适合宝宝吸收，所以家长最好每天都要喂适量的母乳或者奶粉，等宝宝两岁之后，可以尝试牛奶。

教育孩子的前提是了解孩子，了解孩子的前提是尊重孩子。父母是否了解和尊重孩子关乎孩子一生的发展。别看孩子弱小，强大的力量正孕育在弱小之中。真正的教育就是唤醒孩子心中沉睡的巨人。

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