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小儿吃什么可以增强免疫力（干货分享）

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丁琬欣优质科普作者

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-07-28 14:03:01 阅读() 收藏：52 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

记忆力是组成智商的重要因素之一，爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧，养和提升孩子的记忆力是十分必须的。下面小朗育儿网给大家了解一下小儿吃什么可以增强免疫力的内容。

宝宝身体的免疫能力不足，就会对一些致病菌的抵抗能力较差，所以也就容易患病，因此对于免疫力不足的小宝宝，需要给予一定的措施进行调理。而饮食调节对改善免疫力会有帮助，那么小儿吃什么可以增强免疫力呢？

父母良好的情感气息，家庭和睦的生活氛围，是培养孩子健康心理的环境基础。

0-1岁

小儿吃什么可以增强免疫力

平常的饮食中有两大类食物对增强身体的免疫力和抵抗力会有帮助。其中之一为富含优质蛋白类的食物，比如牛奶、精瘦肉、鸡蛋、鱼肉，鸡肉、牛羊肉、还有奶制品，以及五谷杂粮中的燕麦、小米、粳米等。

这类食物均衡合理的安排在宝宝每日膳食中，可以为身体的生长发育提供十分充足的营养元素，这对改善体质、增强免疫力均可起到良好作用。

能提高机体抵抗能力和免疫力的另一大类食物，为富含铁、锌、钙等微量元素食物，比如海鱼类、虾类、贝类、奶类，豆制品类、大骨头、黑木耳、紫菜、茄子、海带、香菇等。

这些食物中含有的钙元素对促进宝宝肌肉及骨骼的发育有良好作用。锌元素能使宝宝食欲增加，对摄入的营养物质可以更好吸收，而铁元素可防治贫血，这类含微量元素丰富食物，让宝宝合理食用可提高身体素质、也能增强机体的免疫力。

凡会学习者，学习得法，则事半功倍；凡不得法者，则事倍功半。

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