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第一次来月经该吃些什么（纯推荐）

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丁原琨优质科普作者

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-07-31 21:48:01 阅读() 收藏：56 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多母亲觉得宝宝不用美容护肤，因而也就不用防晒，实际上，它是不正确的。实际上，宝宝也必须防晒。防晒不是为了更好地美容护肤，只是为了更好地人体和肌肤的健康。下面小朗育儿网给大家了解一下第一次来月经该吃些什么的内容。

女性在怀孕到分娩后的一段时间，受到体内激素变化的影响，如怀孕期间女性体内会分泌物孕、雌激素，分娩后女性体内会分泌出催乳素，这些激素都会抑制卵巢功能，导致月经不会来，所以有女性想知道，第一次来月经该吃些什么？

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0-1岁

第一次来月经该吃些什么

产后第一次来月经可以选择吃些水果，水果含有人体多种有益的营养元素，对产后身体恢复是非常有好处的，但寒性水果如西瓜、芒果、柿子、柚子、山竹、猕猴桃等是不建议吃的，寒性的水果对脾胃会有伤害，影响食物营养的食物，造成腹泻的症状，寒性水果还会影响女性子宫恢复，造成女性宫寒、月经不调和痛经等。

寒性水果还可能导致产后女性身体基础代谢率降低，造成能量的蓄积，使得女性体重无法下降，反而有加重肥胖的可能，因此女性产后第一次来月经的时候，最好是吃点温性的水果，如苹果，苹果富含维生素C和矿物质，而且苹果口味酸甜可口，有健脾开胃的作用。

此外还可以吃些樱桃，女性生产的时候会流失大量的气血，而产后第一次来月经也会造成女性气血流失，所以给身体补充气血是有必要的，樱桃铁元素含量非常高，能帮助弥补铁元素的流失，同时加快血红蛋白的再生，预防女性产后贫血症状的发生。

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