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哺乳期吃啥催奶（哺乳期如何吃下奶）

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陈嘉昱美国正面管教PDA家长认证讲师

南山育儿博主

原创内容来源：养生知识网时间：2022-08-03 09:46:00 阅读() 收藏：50 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

每一个母亲都期待自身可以造成出充裕的奶水为自己的孩子吃，可是实际上并并不是每一个妈妈的奶水都充足孩子吃，有的母亲分泌乳汁并并不是许多，那样就需要立即出来，那麼哺乳期间吃啥最催奶呢？下面小朗育儿网小编带您了解一下。

哺乳期

哺乳期吃啥催奶

1.番木瓜。番木瓜里边也有一种称为番木瓜素的物质，物质能够推动蛋白质分解，可以在较短的時间内将蛋白质分解成能够被身体消化吸收的物质，可以立即刺激性乳腺乳汁分泌，因此孕妇多吃一些番木瓜，能够具有催奶的实际效果。

2.花生仁。花生仁里边带有充裕的营养成分，炒过的花生仁十分香，多吃一些花生仁有益于奶水的代谢，哺乳期间的女士能够适度多吃一些花生仁，可以推动奶水的代谢。

哺乳期如何吃下奶

3.扁豆。扁豆又称为青小豆，磷的成分十分的丰富多彩，将小豆煮开或是是应用扁豆的地上青苗的打汁服用，能够具有十分非常好的催乳的实际效果，可以让分泌乳汁更为丰富多彩。

4.黄瓜。黄瓜是一种食药同源双用的东西，假如将丝瓜络放到大骨汤内烧煮，给宝妈们喝进去，催奶实际效果很显著，可以输通乳腺，对乳房包块、乳腺发炎、分泌乳汁不畅具备很好的治疗效果。

5.金针蘑。金针蘑的营养成分十分高，带有很多的蛋白，蛋白的成分基本上与肉类食品相提并论，而且维他命b族的成分比较丰富，能够具有催乳催奶的功效。

以上就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哺乳期吃啥催奶)的全部内容，希望可以帮助到你，那么对于哺乳期的问题还有啥呢，欢迎收藏转发分享。

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