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推荐几款适合女生的蛋白质粉（女生健身需要喝蛋白质粉吗）

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周恬优质会员

儿童养育专家

原创内容来源：妈妈网时间：2022-08-10 06:22:01 阅读() 收藏：45 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

年轻的父母易犯一些不正确的事情，倒并不是斥责，只不过是对于这一现况来强调一些问题罢了。此次就关键说说有关婴幼儿的健身运动对其将来的成长发育的关键功效。下面小朗育儿网给大家了解一下关于推荐几款适合女生的蛋白质粉的内容。

推荐几款适合女生的蛋白质粉

现在很多女生比较喜欢健身，但是也有一些女生在饮食上比较严苛，就连蛋白质粉都不敢喝，女生健身需要喝蛋白质粉吗？市面上有哪些适合女生喝的蛋白质粉呢？一起来看看吧！

蛋白质粉

女生健身需要喝蛋白质粉吗

女生健身需要喝蛋白质粉吗？

大家都知道蛋白质是人体必需的营养素，对于正在增肌的人，训练结束后，肌肉会有不同程度的受损，蛋白质是肌肉修复的原材料，训练后补充优质和足够的蛋白质，会让肌肉得到更好的修复与增长。而对于瘦身减肥健身人群，在瘦身减肥的过程中不可避免会进行长时间的有氧运动，长时间的有氧运动不仅消耗人体脂肪供能，同样也会丢失人体的肌肉。因此要想尽可能的减少人体肌肉丢失，运动后补充蛋白质是必不可少的。

所以女生是可以喝蛋白粉的哦！只要注意用量就好啦！

推荐几款适合女生的蛋白质粉

乳清蛋白粉

每份蛋白粉富含高达21克蛋白质，仅含有1.9克脂肪和1克碳水化合物，每份仅含有103卡路里！重点是！味道非常好喝！！很让我惊喜！！没想到蛋白粉的味道可以做的这么好！没有那种很劣质的香精味。

高蛋白零食：高蛋白威化饼干，高蛋白低脂花生酱粉，蛋白煎饼粉，无糖调味糖浆

BCAA支链氨基酸粉

BCAA可以减缓在训练中的肌肉疲劳，加快肌肉恢复，防止蛋白质在体内分解，尤其是在减脂期间，低热量的饮食，会导致一部分蛋白质在体内分解，不利于肌肉修复和肌肉生长，补充BCAA可以锁住蛋白质，当热量摄入量低时候，有助于阻止肌肉蛋白质的分解，因此有助于预防肌肉丢失。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(女生健身需要喝蛋白质粉吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蛋白质粉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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