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两者可以搭配吃吗（动植蛋白粉和植物蛋白粉有何区别）

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原创内容来源：宝宝树时间：2022-08-10 13:50:01 阅读() 收藏：48 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝学话的情况下，大伙儿都要多多的跟宝宝“沟通交流”，能够让宝宝的语言表达发展能力更强。但每一次跟宝宝讲话一直令人觉得好挫败，仿佛自身在自说自话一样，有时还遭受宝宝的“冷暴力”。下面小朗育儿网给大家了解一下关于两者可以搭配吃吗的内容。

两者可以搭配吃吗

如果日常摄入不足，可以适量补充蛋白粉，

蛋白粉

动植蛋白粉和植物蛋白粉有何区别

动植物蛋白质虽然都是蛋白质，但是两者还是有一点区别的，一般来说动物蛋白质更有利于人体吸收，尤其是乳清蛋白。植物蛋白质也是人体必须的蛋白质，但是吸收利用率相对较低，因此动物蛋白质最好占蛋白质总量的80%-90%，我是按照80%的占比搭配吃的。这个量换算下来，每天的食物总量还是比较大的，只有吃不了这么多的人才需要额外补充蛋白粉。比如我认识好几个身体非常瘦弱的人，他们胃口非常不好，每天连最基本的150克肉都吃不了，所以他们就非常需要额外补充蛋白粉。对于大多数饮食正常的人来说完全没必要补充蛋白粉。

另外还主要取决于锻炼的目的，如果是增肌增重，或者非常想练出大块肌肉，而且目的性非常强烈切明确，那么蛋白粉作为最容易被吸收利用的蛋白质来源是非常有必要的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(动植蛋白粉和植物蛋白粉有何区别)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蛋白粉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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