红薯燕麦粥怎么做最好吃？（吃燕麦片有哪些好处）
孙郁可优质用户
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原创内容 来源：巧虎乐智小天地 时间：2022-08-12 03:58:01 阅读() 收藏：31 分享：70 爆
很多孩子每日的時间都被家长排得满满当当的，除开幼稚园的学前班，也有礼拜天各种各样儿童兴趣班。下面小朗育儿网给大家了解一下关于红薯燕麦粥怎么做最好吃的内容。
红薯燕麦粥怎么做最好吃
燕麦片和麦片虽然只是一字之差，但是营养价值上燕麦片确实有优势的。在生活中，人们食用燕麦片有什么好处呢？很多人喜欢吃红薯燕麦粥，那具体的做法是什么呢？一起来看看吧！
吃燕麦片有哪些好处
吃燕麦片有哪些好处？
1．燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对心脑血管病起到一定的预防作用。
2．经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效。
3．燕麦粥有通大便的作用，燕麦能解便秘之忧。
4．它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5．燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对延年益寿也是大有裨益的。
红薯燕麦粥的做法
材料：米1/2杯，红薯一根，燕麦4汤匙盐少许，糖少许。
步骤：
1、备好材料
2、米下锅加水煲粥，直接按煲粥的键在烧开的过程会比较慢，我都是先按“蒸煮”键把粥烧开再转回“煲粥”键慢慢煮（若再讲究一点，可以提前把米泡20分钟左右，煮的时候更容易稀烂，不顾我并不爱那种烂的一塌糊涂的粥)。
3、红薯去皮，切小块，泡在清水里备用，以防氧化变黑。
4、待粥煮了20分钟左右的时候加入红薯以及泡红薯的水，一起熬煮至红薯软烂，泡红薯的水不要倒掉，红薯有些营养素已经溶于水，可以一起煲粥。
5、加入燕麦，略煮一下至燕麦变软，调入少许的盐和糖至适合自己的口味即可装碗食用（盐与糖纯粹为口感而加，追求瘦身的童鞋两样都可以省略）。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃燕麦片有哪些好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于燕麦粥的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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