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运动饮料什么时候喝好（运动饮料真比白水要好吗）

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周佳娴育儿知识优秀作者

两个孩子的妈妈

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-08-12 04:30:01 阅读() 收藏：57 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于运动饮料什么时候喝好的内容。

运动饮料什么时候喝好

运动饮料有许多好处,它可以帮你保持身体所需的水分和活力。

运动饮料

运动饮料真比白水要好吗

运动饮料是不是比白水要好，应该落实到具体的环境，以及特定的人群，才能够进行具体的分析和对比。

比如，一些经常运动的人群，如果再经过剧烈运动以后，想要快速的补充人体所需的维生素，电解质以及能量，就可以通过饮用运动饮料来达到这个目的。而喝水则没有办法补充这些元素。

在这个情况下，运动饮料的效果，明显就比白水好。你可以参照一下美国的NBA运动员，他们有很多人都会为自己选择特制的运动饮料，所以运动饮料对于身体有益是肯定的。不管是在临床上，还是现实生活当中都得到过验证。

对于未成年的儿童来说，如果过多的喝运动饮料，可能会导致体内的电解质紊乱，甚至增加了对肾脏的负担，埋下日后得高血压的隐患。

普通人在补充日常所需水分时，最好也是多喝开白水，尽量不要喝运动饮料。

综上所述，对于剧烈运动后的人群来说，运动饮料才会比白开水好，大多数情况下，白开水都优于运动饮料。

运动饮料什么时候喝好

首先在运动前1-2个小时，我们就要补充一定的运动饮料，以储存运动过程中所需的各种营养素；运动过程中，每个15-20分钟应补充100-200毫升的运动饮料；在运动结束2小时内，应该根据运动强度再补充适量的饮料，在最有效的时间内补充运动导致的损失。

专家表示，进行马拉松等高强度运动的运动员，应该喝运动饮料，运动如果不足2小时，根本不需要喝运动饮料。普通健身运动爱好者运动中只要及时补充水分，防止脱水就足够了，反而老喝运动饮料摄入了过多热量，反而影响健身效果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(运动饮料真比白水要好吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于运动饮料的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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