吃维生素C的同时能不能抽烟？（维生素C会破坏硝化细菌吗）

林秀优质育儿科普作者

高级健康管理师，擅长儿童生长发育

原创内容来源：复禾健康时间：2022-08-12 20:23:01 阅读() 收藏：26 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝在爬行一段时间后，爸爸妈妈也要帮助宝宝尝试行走，真正用脚底去接触地面，再大一点，也可以玩玩沙子、泥巴，对孩子都是很有好处的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃维生素C的同时能不能抽烟的内容。

吃维生素C的同时能不能抽烟

维生素C是人体不可或缺的微量元素之一，它不仅具有抗坏血酸的作用，还具有美颜的效果，

维生素C

维生素C会破坏硝化细菌吗

在西方大航海时代，水手们长年祟月在海上颠簸，过着与世隔绝的生活，很容易得一种叫做“坏血病”的疾病:齿肿胀、出血，皮下淤点，关节疼痛，伤口无法愈合，牙齿松动、脱落，最终导致死亡。在1500年到1800年间，大约有2百万名水手死于坏血病。当时人们并不知道坏血病的病因。不过，在长期摸索中，人们也知道吃柠檬、酸橙等柑橘类水果能治疗坏血病。

1747年，英国海军军医詹姆斯·林德做了历史上第一次对照临床试验，证明了柑橘类水果能够治疗坏血病。19世纪初拿破仑战争期间，英国海军首先要求船上都必须储备新鲜柠檬，从此坏血病在英国海军中绝迹。不过，一直到1932年，这种能治疗坏血病的神奇酸性物质才被提取出来，命名为抗坏血酸，后来也叫做维生素C。人们也因此知道，坏血病有一个非常简单的原因:缺乏维生素C。合成胶原蛋白需要维生素C的参与，而胶原蛋白是结缔组织的主要成分，一旦缺乏维生素C，没法合成胶原蛋白，结缔组织变弱，就出现了坏血病的各种症状。维生素C还有其他的重要功能，例如它是一种重要的抗氧化剂，能够清除体内有害的自由基，同时在免疫方面也发挥着重要的作用。

多种水果、蔬菜都含丰富维生素C，肉类也含有少量维生素C，但一旦加热、烹饪，维生素C就会遭到破坏、丧失。所以要满足人体对维生素C的需求的最好方法是生吃水果、蔬菜。维生素C是水溶性维生素，在体内没法储存，所以每天都必须补充。维生素C的摄入推荐量是男人每天90毫克，女人每天75毫克，大致相当于一、两个橙子的量。在经济比较发达的地区，维生素C缺乏症已经很少见了，因为这要每天维生素C的摄入不到10毫克，持续好几星期才会出现。某些特定的人群比较容易出现维生素C摄入不足(虽然不缺乏维生素C但达不到推荐量)，比如吸烟的人，他们体内维生素C含量比不吸烟的人低，每天应比不吸烟者多摄入35毫克维生素C才能满足需求。

在1933年维生素C就被成功地人工合成了，而且成本极其低廉。维生素C因此成了使用最广的维生素，作为食品添加剂被广泛加到各种食品当中，有的是作为营养素添加，有的是作为抗氧化剂添加。保健品商还想为维生素C找新的用途，比如宣称大剂量服用维生素C能够预防、治疗感冒乃至癌症。这个说法是诺贝尔化学奖获得者、美国著名化学家鲍林在几十年前最早提出的，虽然鲍林并非生物医学方面的权威，但因为名气大，影响也就很深远，直到现在相信的人还不少。尤其是维生素C能够预防、治疗普通感冒的说法，流传很广，国内有家药厂长期做“常服维C防感冒”的广告，有的感冒药添加了维生素C，例如“维C银翘片”。但其实并没有科学研究证实它有确切的效果。

吃维生素C的同时能不能抽烟你要知道吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，烟草中的尼古丁对维生素C还有破坏作用。因此，也容易缺乏维生素C，你一边补维生素，又抽烟，对身体是没有好处的

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(维生素C会破坏硝化细菌吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于维生素C的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（410）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于99健康网，深圳市南山区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：吃维生素C的同时能不能抽烟？（维生素C会破坏硝化细菌吗）：http://www.wy668.com.cn/youery/157573.html

上一篇：常喝红茶可以护肤吗？（红茶用多少度的水温泡口感最好喝）

下一篇：生吃花椒会有什么反应？（花椒为什么这么麻）