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冬季常吃对身体有哪些好处?(白菜有哪些功效与作用)

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周子轩优质宝妈用户

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原创内容 来源:新浪育儿 时间:2022-08-13 08:32:02 阅读() 收藏:21 分享:65

导读:您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。

许多父母觉得孩子很小压根不容易做噩梦,但事实上,孩子也是会做噩梦的。做了恶梦的孩子很有可能会又哭又闹或没法入睡,也会使宝宝睡眠更差,下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬季常吃对身体有哪些好处的内容。

冬季常吃对身体有哪些好处

说起白菜,特别是在北方的冬季,就是家喻户晓的蔬菜,

白菜

白菜有哪些功效与作用

白菜具有纤体护肠的功效

白菜本身水分足,热量低,含有丰富的膳食纤维,可以增加粪便的体积,促进排便从而有助于肠道健康。由于白菜的膳食纤维含量高,吃起来的饱腹感也强,加之本身热量低,也是瘦身纤体的健康优质食材选择。

白菜具有稳定血压的功效

冬季是高血压的高发季节,对于血压高的人群,需要在膳食中严格的控制钠离子的摄入,但是要在膳食中多增加高钾高镁的食物的摄入,而白菜就是其中的代表之一。钾和镁元素在降压方面都有积极的作用。

白菜具有美肤养颜的功效

白菜在冬季的蔬菜里是维生素C含量比较乐观的,加上本身水分足,还含有胡萝卜素,这些都是皮肤的最爱。维生素C和胡萝卜素都具有很好的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,起到美肤的作用。而白菜水分含量高这一个特点正好符合寒冷干燥的冬季皮肤容易缺水,除了足量饮水之外,在饮食中也要多增加含水量丰富的食物的摄入要求。

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