会不会导致人体发胖？（膳食纤维饼干能补充膳食纤维吗）
孙龙润认证作者
国家高级健康管理师
原创内容 来源：育儿网 时间：2022-08-13 09:13:01 阅读() 收藏：56 分享：66 爆
孩子舒心睡，临睡前父母可以这样做：一开始，父母不再抱着孩子躺在床上，只是坐着床前为孩子说故事。关了灯，告知孩子早已到入睡的时间。这时候，你需要坐着孩子的床前陪他一会儿。下面小朗育儿网给大家了解一下关于会不会导致人体发胖的内容。
会不会导致人体发胖
打开阿里巴巴，各种类型的膳食纤维饼干，代餐饼干，主打减肥功效。
膳食纤维饼干能补充膳食纤维吗
如果油加得少或者不加，膳食纤维的饼干口感不好，偏干口感粗糙。并不推荐用膳食纤维饼干来补充膳食纤维。
所以为了保证饼干良好的口感，会在制作时加入大量的油并通过烘焙的高温来软化纤维。所以，粗粮饼干并不省油，吃多了会让你胖。
从某款粗粮饼干可以看出，脂肪含量高达34%，相当于一块饼干，1/3都是油。这是在吃油还是吃饼干呢？
当然，还有一些纯天然的粗粮饼干，除了粮食，其他成分都没有。其实，不就相当于咱们将粗粮面糊在电饼铛上腾熟，或者在烤箱中烤出来的吗？自己很容易做的事儿，也就没必要买了。
如果你只吃精白米面，可以尝试换成粗杂粮、薯类和白米白面搭配着吃。粗杂粮和薯类中含有丰富的膳食纤维，对摄入膳食纤维是有利的。
如果你吃肉多，建议减少一些肉蛋类，增加一些蔬菜和水果。蔬果中的膳食纤维很丰富，水果中的梨、西梅、带籽儿的猕猴桃、草莓、火龙果等，蔬菜中的绿叶菜、豌豆等，膳食纤维都很高。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(膳食纤维饼干能补充膳食纤维吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于膳食纤维的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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