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怎么选择适合自己的蛋白粉呢？（增肌喝什么蛋白粉）

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原创内容来源：中少在线时间：2022-08-13 11:43:01 阅读() 收藏：30 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

针对宝宝而言，胃肠作用并不是十分健全，因而，苹果最好是不要给孩子直接生吃。妈咪们能够给宝宝煮苹果来缓解宝宝腹泻的情况。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怎么选择适合自己的蛋白粉呢的内容。

怎么选择适合自己的蛋白粉呢

所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于想要增肌的人来说，他们应该吃什么样的蛋白粉呢？一起来看看吧！

蛋白粉

增肌喝什么蛋白粉

首先你要清楚以下几个问题:

你是什么样的体型体质？

你的锻炼目的？

你的健身年龄以及运动水平？

1、如果你属于偏瘦体质，那么增肌的同时要考虑增重，增肌粉更适合你，它不仅含蛋白粉成分同时含有大量碳水化合物，为身体提供能量。进行训练的时候，如果你的供给能量不够了，将会消耗你的蛋白质来提供能量，这样你的锻炼效果将事倍功半！

2、如果你处于健身初期，运动水平一般，同样不建议你食用蛋白粉，一般来说健身中期，可能训练达到了瓶颈，或是日常饮食满足不了机体需求，所以选择蛋白粉，增加蛋白质摄入量。普通健身初期的人，没必要吃蛋白粉，能靠日常饮食补充，咱为啥还要多花这个冤枉钱呢？而且并没有那么好的效果！

3、如果你的情况跟上面相反，体型健硕，有健身经验，那么根据你的情况，你可以去选择，至于选择什么牌子的蛋白粉，没有过多的要求，关键是你要会看营养成分表和配料表，如果两种品牌蛋白粉，其配料和营养成分差不多，基本上选择性价比高点的就可以了！

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(增肌喝什么蛋白粉)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蛋白粉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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