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接受阳光照射会缺乏维生素D吗（宝宝4岁还需补充维生素D吗）

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孙龙曾育儿知识优质作者

十余年经验儿童医院营养医师

原创内容来源：99健康网时间：2022-08-14 13:03:01 阅读() 收藏：37 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多的调研和数据信息表明，现如今的爸爸们表现比较好，和上一辈的爸爸对比，如今的爸爸多花了1倍的时间与小孩在一起，教育小孩，守候他们。下面小朗育儿网给大家了解一下关于接受阳光照射会缺乏维生素D吗的内容。

接受阳光照射会缺乏维生素D吗

维生素D对人体正常发挥着重要的作用,不仅有助我们吸收钙质,还能保证免疫力,

维生素D

宝宝4岁还需补充维生素D吗

四岁的宝宝在饮食上面比较多样化了，户外活动会比较多（晒太阳），也就会获得更多的维生素D。

如果还是不太放心，也可以偶尔给孩子补充一点维生素D滴剂。注意，不要过量，每天400IU就可以了。平时可让宝宝多进行日晒，保持营养均衡，饮食中可摄取含维生素D的食物，如：海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品等。

维生素D，与骨骼代谢密切相关，如果儿童缺乏维生素Ｄ可能会影响骨质钙化，严重时可引起佝偻病、所以补充维生素D主要是为了预防佝偻症和小儿手足抽搐症。对于经常在户外活动、接受阳光照射的孩子来说，一般不会缺乏维生素Ｄ。

如果孩子很少晒太阳，应该在医生的指导下补充维生素Ｄ。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝4岁还需补充维生素D吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于维生素D的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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