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什么食物含有维生素D3（维生素D与维生素D3二者有何区别）

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原创内容来源：宝宝地带时间：2022-08-15 10:08:01 阅读() 收藏：51 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子上幼儿园之后就会进入一个全新的环境，会有更多的时间离开父母，同时有更多时间和小朋友相处，这对宝宝是一个艰难的适应过程，但一旦适应了之后就会有诸多的变化。下面小朗育儿网给大家了解一下关于什么食物含有维生素D3的内容。

什么食物含有维生素D3

维生素d在我们日常生活中是经常使用的，但是很多人也会遇到维生素d3。

维生素D

维生素D与维生素D3二者有何区别

维生素d3和维生素d的区别？

1.维生素D是固醇类衍生物，属于脂溶性维生素，具有抗佝偻病作用，称抗佝偻病维生素。

2.D3是直接可以促进钙剂吸收和利用的D族维生素，普通的维生素D需要经过皮肤的代谢转化为火活性的维生素D3才能起作用，所以孩子缺钙补充维生素D的同时需要适当的多晒点太阳，以利于皮肤产生维生素D3，从而促进钙剂的吸收和利用。

3.维生素D可分为两种，维生素D2和维生素D3。维生素D3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。

什么食物中含有维生素d3和维生素d？

1.含维生素D3天然食物比较少，最丰富的食品包括鳕鱼肝油，蘑菇，鲑鱼，鲭鱼，沙丁鱼，金枪鱼，还有鱼肝油也含有丰富的维生素D3

2.维生素D3另一个主要的来源则是从强化食品中获得的。富含为维生素D3强化食品有牛奶、橙汁、谷物、糕点、面包、饼干、干酪、人造奶油等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(维生素D与维生素D3二者有何区别)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于维生素D的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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