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常吃能不能降血压血糖？（生食金桔该不该去皮）

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刘羽纯优质用户

10余年经验育儿科普作者

原创内容来源：网易亲子时间：2022-08-15 10:39:01 阅读() 收藏：44 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

随着着宝宝头脑清醒的時间的不断提升，他早就不愿意在床上幽静地平躺了，慢慢尝试翻身。下面小朗育儿网给大家了解一下关于常吃能不能降血压血糖的内容。

常吃能不能降血压血糖

金桔是一种比较常见的水果，有的人喜欢生食，

生食金桔该不该去皮

不少人认为果皮沾有农药不该吃，费劲千辛万苦把金桔的皮剥掉了。

其实金桔的果皮比果肉更甜更营养，80%的维生素C都在果皮里，丢掉太可惜了！吃金桔前一定要把皮洗干净，加些小苏打和食盐就能有效去除细菌和农药，吃着更放心！

1、开胃助消化：金桔味酸开胃，金桔皮含有芳香油，能促进食物消化代谢，食欲不佳、消化不好的朋友不妨试试。

2、止咳防感冒：金桔化痰止咳，常吃还能提高机体抗寒能力，有效预防感冒。秋冬干燥，昼夜温差大，这时候吃再适合不过了！

3、美容养颜：别看金桔小小一颗，维生素含量可不少。一颗金桔的维生素C含量就能和猕猴桃媲美，多吃些能使皮肤保持光洁，不长皱纹不显老。金桔维生素A的含量也不少，女性朋友常吃能减少黑色素沉淀，不易长斑。

4、降血压血糖：金桔含有丰富的果胶，不仅能帮助降低血压和血糖，还能降低“坏胆固醇”的水平，有效预防慢性病，非常适合中老年人食用。

5、保护心血管金桔中丰富的橘皮苷和维生素P是保护血管健康的重要营养素，可以加强血管韧性，扩张冠状动脉，保护心血管。

6、润肠通便金桔中膳食纤维的含量相当高，能促进肠道蠕动，多吃些润肠通便，预防便秘。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(生食金桔该不该去皮)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于金桔的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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