孕妇一次吃多少合适？（孕期橙子吃多宝宝皮肤会很黄吗）
陈紫萱母婴知识优质作者
十余年经验婴幼儿营养指导专家
原创内容 来源：中国儿童教育网 时间：2022-08-15 12:03:01 阅读() 收藏：60 分享：50 爆
小朋友的人体抵抗能力是较为低的，因而也更非常容易遭受病毒感染的感染进而造成一些病症，在其中哮喘便是小朋友较为非常容易身患的一种症状。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇一次吃多少合适的内容。
孕妇一次吃多少合适
怀孕期间只要合理的吃水果，宝宝不会有事的！最好是吃应季的水果，
孕期橙子吃多宝宝皮肤会很黄吗
橙子富含大量的糖，柠檬酸和维生素，可给予孕妈必要的营养支持；橙子气味清香，有止吐的功效，孕妈在早孕期间，可以适量吃点，防止孕吐。一次不能多吃。孕妇每天吃1-2个即可。吃多了容易发虚热，伤肝气
其实橙子的功效还是蛮多的，孕妈贪嘴也是无可厚非的，但是不管什么总是需要个度的，还是要稍微注意下的，而且橙子糖分还是挺高的，孕妈也不适宜多吃，防治孕期糖尿病。
至于你说的皮肤会不会黄，现在也没有说有明确的科学支持吧，我家乡盛产橘子，我妹小时候就特爱吃橘子，她的皮肤就比平常人黄，但是不是因为橘子的原因也不好说。
怀孕后由于体内雌性激素的变化，感觉的灵敏度就会变化，据研究表明有高达90%的孕妇都会出现对某种实物偏爱的现象。宝妈偏爱吃橙子是很正常的现象，在偏爱的时候，也要注意下量，孕期任何食品都要适量，不能暴饮暴食。
朋友说吃多了不好，皮肤偏黄，应该说的是橙子里面含有丰富的胡萝卜素，吃得多会出现胡萝卜素血症，表现为皮肤暗黄，严重的就会出现恶心、食欲不症等现象。正常人吃多了也会出现这种情况，胡萝卜素含量高的食品还有胡萝卜、柑橘类、木瓜等食品，都不宜过量食用。
宝妈不用太担心，适当控制吃的量，实现营养均衡，不会有这种情况的出现，而且橙子的营养含量是非常的高的，能够抗氧化，提高免疫系统；含有大量的果胶，具有开胃的功能；含有多重维生素及有机酸，能调节人体新陈代谢等功能。
任何饮食都需适量，而且需要做到营养均衡。
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