小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

蛋白粉怎么吃最好？（蛋白粉怎么吃）

育儿知识

孙桃优质会员

惠州育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-08-15 13:31:01 阅读() 收藏：53 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

不一样的阶段國家针对儿童的年龄段的区划也是不一样的，像在古代和当代的区划便是不一样的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于蛋白粉怎么吃最好的内容。

蛋白粉怎么吃最好

对于喜欢健身的人来说，蛋白粉应该算是一个很熟悉的东西。蛋白粉怎么吃最好呢？今天，小编就给大家说说，希望对各位有帮助！

蛋白粉

蛋白粉怎么吃

蛋白粉的种类有很多种，比如乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、牛肉蛋白粉、酪蛋白粉等，其中，健美健身人群最常用的两种是乳清蛋白粉和酪蛋白粉。

蛋白粉既然是食物，就不用过分纠结讲究，人给你一些蛋白粉和增肌粉的使用建议，首先，蛋白粉起床后，训练前，训练中，训练后，睡觉前都可以使用。然后就是蛋白粉可以跟绝大多数食物一块进食，牛奶果汁白开水都可以拿来冲蛋白粉。最后就是比较公认的最佳使用时间是训练结束后身体对能量和营养最急需的“窗口期”那半小时。

另外乳清蛋白随餐吃效果比较好，空腹吃的话很容易被消耗掉，但是随餐吃的话，更多地消耗碳水化合物。有足够的训练经验和对运动营养的理解，可以蛋白粉搭配一些食物，性价比高；经济上没压力，体重不大脂肪率不高的话，练前练中练后，吃增肌粉。

增肌粉和蛋白粉的最主要区别就是碳水含量高低不同。吃进肚子里的东西就无所谓浪费不浪费。性价比来说当然是蛋白粉更高，但是增肌粉配比科学，更为方便。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(蛋白粉怎么吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蛋白粉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（337）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于99健康育儿，重庆市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：蛋白粉怎么吃最好？（蛋白粉怎么吃）：http://www.wy668.com.cn/youery/160326.html

上一篇：存放滇红茶需要注意什么事项？（滇红茶怎么存放）

下一篇：喝牛蒡茶的注意事项（牛蒡茶的副作用）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿